北京最大雀斑医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1713676844068971537&wfr=spider&for=pc随着生活质量的提高，人们的饮食结构也发生了很大变化，高尿酸血症的发病率也在不断升高。
高尿酸的发生机制是机体内的嘌呤代谢失常，而*嘌呤氧化酶、*嘌呤脱氢酶代谢的终极产物是尿酸，当代谢异常时，尿酸产生和肾排泄速度不匹配，导致大量尿酸堆积在体内，从而形成高尿酸血症。
高尿酸，为何会引起痛风？
之所以高尿酸会发展为痛风，就是因为尿酸无法排出体外，会形成尿酸盐结晶，不断堆积在患者的关节处，最终引发了急性痛风性关节炎。
但有很多高尿酸患者，基本上在早期没有任何异常表现，临床将其称为“无症状高尿酸”。
这恰恰也是高尿酸最为可怕的地方，无论高尿酸是否有症状出现，它对身体的伤害都是持续性的。
出现以下几个表现，你的尿酸已经升高了
1、关节红肿和疼痛
尿酸会形成尿酸盐结晶，这种物质会不断在患者的关节腔内沉积，特别是下肢关节尤为多见。
会突然出现关节疼痛，这种疼痛感呈现出刀割、电击样，严重时会影响患者走路，疼痛难以忍受的同时，还可伴随关节红肿、局部关节温度上升等表现。
若尿酸水平持续控制不佳，痛风还会反复发作，并且大量尿酸盐结晶沉积在皮下、关节腔内还会逐渐形成“痛风石”。
这不仅会让痛风出现的越发频繁，同时还会破坏患者的骨质，导致关节受损、畸形。
2、突然的少尿或无尿
高尿酸还有一个最大的伤害：肾损伤！
这主要和尿酸盐结晶在肾脏处堆积有关，在堆积至一定数量之后，就可引发急慢性尿酸性肾病和尿石症。
根据数据研究表明，患有高尿酸血症超过10~20年的患者，由于结晶长期沉淀在肾间质内，可诱发间质性肾炎，患者会出现夜尿增多、蛋白尿等表现。
当这些结晶沉积在肾小管处时，就会造成急性尿路梗阻，患者可突然出现少尿、无尿等表现。
也就是说在正常饮食和饮水的情况下，一天内的小便次数低于2次，小便量低于毫升。
3、血糖或血压异常
高尿酸血症和糖尿病之间也有一定关联，持续升高的尿酸会抑制人体对葡萄糖的利用，同时高尿酸还会损伤胰岛细胞，从而导致人体对胰岛素的敏感性降低。
而且高尿酸血症患者大多都是饮食紊乱人群，喜欢高热量、油腻食物，这也是血糖升高的一大因素。在多重作用下，患者后期患糖尿病的几率也会因此增加。
除此以外，患者还可能出现血压升高表现，这除了和肾脏受损有关外，持续升高的尿酸还会降低血管的收缩功能，同时激活血液中的血小板，导致血液黏稠度升高，血压因此上升。
生活中，该如何降低尿酸？
1、多喝有益于排尿酸的茶水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。
对于高尿酸的人来说，日常饮食要注意减少高嘌呤食物的摄入，并且饮食以清淡为主，少吃重口的食物。
另外还可以多吃益于尿酸代谢的食物，比如菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须、百合这类药食两用食物，代谢尿酸的能力要比普通食物要强。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
菊苣：
含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：
具有清热、降火、排*诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
蒲公英：
《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热*、化食*、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
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肾脏能通过尿液排出尿酸。如果平时体内水分不足，尿酸浓度就会升高，也不易排出体外。
所以如果肾脏还没受威胁，这时候要保证充足的饮水。但是已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的人，也不能喝太多的水，尽量别让自己处于口渴的状态。
最后，高尿酸的人，无论有没有发生其它问题，只要尿酸升高，都需要定期复查尿酸水平，或是化验肝肾功能。这样才可以早发现问题早干预，不至于拖成比较大的伤害。
2、坚持运动
研究发现，肥胖会抑制体内尿酸的排泄。
从而会导致体内的尿酸增加，增加痛风的风险。
同时，还会增加高血脂、高血糖等代谢类疾病的发生率。
然而，有氧运动，可以消除体内多余的脂肪，起到控制体重的作用。
但，运动后一定要及时补水，否则会升高尿酸的浓度，增加对肾脏的损害。
3、坚持低嘌呤饮食
尿酸高的人，一定要保证三餐规律。
控制好体内热量的摄入，平时应少吃高嘌呤食物，如：海鲜、牛羊肉等。
平时可以多吃一些水果蔬菜，有助于降低体内的尿酸值，控制尿酸的水平。
如：西瓜、冬瓜等，均有利于痛风患者。
4、坚持体检
对于高尿酸血症的患者拉丝，每次检查可以间隔3个月。
体检能够及时控制体内的尿酸水平，从根源上预防高尿酸的发生，并降低痛风的发病率。
检查尿酸水平前的注意事项：
1、检查前3天，要减少高嘌呤食物摄入；
2、绝对禁酒；避免剧烈运动；
