高尿酸的害处多多,不想尿酸升高,做好一 [复制链接]

导语：当高血压、高血糖、高血脂威胁中老年人的健康时，高尿酸悄然成为“第四高”，由于体内嘌呤体物质代谢紊乱，血液中尿酸增多，导致新陈代谢紊乱，尿酸升高，目前，中国成人高尿酸血症的发生率超过20%。

水平多少是尿酸过高

尿酸过高的危害是很严重的，如果血尿酸超过正常值，就会出现高尿酸血症。根据大数据显示，男性的尿酸水平高于μmol/L就已经算是高尿酸标准，而女性高于μmol/L则是高尿酸标准，很多人发现自己高尿酸的时候就已经是非常严重的时候了，高尿酸不会要在整个阶段都有症状，是在你发现不了的情况下日积月累产生的，初期是没有明显的反应，甚至到了后期也不会出现太过于明显的症状，所以想要预防高尿酸就要仔细观察。

尿酸过高的危害

1、导致关节损伤

人体血液是一直流动的，人体内尿酸过多的话，多余的尿酸会随着血液进入身体的各个角落，尤其是各处的关节，就会造成尿酸沉淀，引起关节病，骨骼出现纤维化，有骨折危险，很多中老年人会出现的关节损伤有很大一部分就是因为尿酸过高导致的。

2、引起痛风

尿酸过高最明显的危害就是痛风，若尿酸过高尤其严重，要注意痛风，人体内尿酸升高的话，易引起痛风发作，出现关节麻痹，疼痛，胀痛，而且一到天气寒冷的时候，你会发觉自己的身上会出现畏寒的现象，并且关节会肿痛等。

3、导致肾病

尿酸过高会影响身体的新陈代谢，肾脏为身体内部的代谢器官，工作是帮助排除*素，并且依靠尿液排出体外，但是尿酸过高会对肾脏造成损伤，血尿酸过高，肾功能逐渐减退，直至坏死，肾炎发生在初期，但是后期可引起肾损害，

做好“一补两少”，才能远离痛风

1、补充有助于降尿酸的食物

高尿酸有很大一部分原因是饮食方面出了问题，吃多了海鲜喝多了酒就会导致身体内部的尿酸含量高升，所以要想降低尿酸就要从控制饮食开始，建议多吃一些可以降尿酸的食物，比如比如*瓜、冬瓜、薏仁、芹菜等等；此外，如果你想降尿酸的效果更好，可直接饮用菊苣*栀酵液，其中的菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须、百合这类药食两用的食物，代谢尿酸的能力要比普通食物要强，可以帮助身体降低尿酸含量，并保持在一个正常的含量。

2、控制海鲜的摄入

很多人特别喜欢吃海鲜，而且不是一顿两顿的事情，是天天吃海鲜也不会觉得腻，但是很多人都知道吃多了海鲜会有痛风的毛病，这是有依据的，因为海鲜热量低，但是富含高嘌呤，高嘌呤会导致身体内的尿酸含量高升，所以想要降低尿酸含量，就要少吃海鲜。

3、控制饮酒

各种各样的酒都可能导致痛风，但是很多人都嗜酒如命，一时半会不喝酒就觉得自己浑身难受，但是嗜酒的人群需要注意了，饮酒是可以产生高尿酸的，因为酒精能直接加快人体内嘌呤的合成速度，提高尿酸产量，尤其啤酒在发酵过程中会产生大量有害健康的嘌呤，所以想要降低尿酸，就要少喝酒，最好戒掉。

结语：高尿酸的害处多多，不想尿酸升高，做好“一补两少”，才能远离痛风。高尿酸会导致身体出现一系列异常的反应，其中痛风是最明显的，尿酸过高的话，到了天气寒冷的时候，你的身体就会异常畏寒，关节处也会觉得异常湿冷，所以想要摆脱这些疼痛，降低尿酸就是刻不容缓的事情。