导语：说到夏天，大家第一感觉可能就是热，还有炎炎夏日的空调和冰棍，年轻人总是觉得夏天热得难以忍受，而且我还喜欢吃一些对身体不友好的高嘌呤食物，这些高嘌呤食物吃多了，会增加体内的嘌呤含量。
体内嘌呤含量的增加会增加体内的尿酸，从而诱发痛风，痛风那种刺骨的痛，吃过的人都知道，痛风发作的时候真的是致命的。
患有高尿酸会有哪些危害？
1、关节很容易损坏，很多人认为痛风性关节炎在完全缓解期就好了，但是高尿酸的持续存在会使关节损害继续恶化。
2、容易忽略潜在的风险，尤其是对心脑血管的危害，高尿酸血症是心脑血管疾病的独立危险因素，严重影响心脑血管疾病的预后，无症状高尿酸血症患者通常会忽略这一风险。
3、高尿酸患者容易引起肾结石和尿路结石。
4、长期高尿酸血症后，可能侵犯肾脏，引起痛风性肾病和肾功能衰竭。
5、长期高尿酸血症最容易侵犯关节，引起痛风性关节炎，关节红、肿、热、痛等，疼痛剧烈，难以忍受，其中以脚趾、脚踝、膝盖、手指、腕关节较为常见，重复作者会导致慢性关节炎，关节畸形，甚至无法走路或拿东西。
“食物嘌呤表”或公布，高尿酸患者平时少食用，或能预防痛风
1、带鱼
对于体内尿酸高的人，在平时一定要引起重视，不建议多吃带鱼之类的鱼，因为带鱼作为一种常见的海鲜，营养价值非常高，含有丰富的多种维生素和微量元素，但相对较高的嘌呤类物质也会阻碍体内尿酸的代谢，从而导致尿酸升高和痛风的问题，所以请管好自己的嘴巴。
2、动物内脏
有些动物内脏有一定的滋补作用，富含维生素和铁，有助于预防贫血，但这类食物摄入过多，不利于调节体内尿酸水平，由于嘌呤类物质的含量比较高，在这种情况下，会阻碍体内尿酸的排泄，加重疾病的发生，刺激各器官的损伤，影响自身健康，所以不建议多吃。
3、香菇
香菇这种菌类食物，不仅味道鲜美，营养价值高，平时吃火锅的时候也会选择吃一些，但是对于尿酸高的患者，还是建议管住嘴，因为里面的嘌呤含量很高，对尿酸影响很大，所以平时也要注意少吃。
4、火锅
通常吃火锅的时候会根据自己的口味选择添加一些自己喜欢的食物，但是往往会选择添加一些海鲜，但是嘌呤的含量比较高，嘌呤易溶于水，所以火锅汤中的嘌呤会相对上升，也会影响尿酸的稳定性，所以不建议多吃这种食物。
尿酸高吃什么食物好？
1、萝卜，尿酸度高的患者在生活中可以多吃些萝卜，因为萝卜中含有大量的膳食纤维和多种微量元素，可以帮助体内的代谢产物及时排出，而且多吃萝卜还能降血脂，软化血管，预防动脉硬化，这是一种非常健康的食物。
2、西红柿，番茄中的番茄红素含量特别高，番茄红素具有非常强的抗氧化作用，尿酸高的患者平时可以适量吃一些西红柿，可以清除体内的自由基，从而起到平衡尿酸的作用，还可以有效延缓衰老，有助于降低心血管疾病的风险。
3、土豆，土豆含有大量的淀粉、蛋白质、膳食纤维和多种维生素，可以帮助平衡体内的pH值，还可以合成体内的代谢酸性物质，尿液酸度高的患者常吃土豆，不仅可以起到抗氧化的作用，还可以起到利尿的作用，可以帮助患者预防高血压。
4、芹菜，芹菜可以促进肠胃蠕动，很多人喜欢吃芹菜，芹菜富含钾，最重要的是芹菜有利尿作用，可以促进尿酸排泄。
怎么才能让尿酸降下来？
高尿酸主要是由于过量摄入高嘌呤食物，体内嘌呤代谢异常，或各种疾病引起的尿酸排泄障碍而引起的临床表现，由于尿酸是嘌呤代谢的最终产物，当嘌呤摄入增加时，尿酸也会增加，人体外源性嘌呤主要来源于富含嘌呤或核酸蛋白的食物，患者应减少高嘌呤食物和高脂肪食物的摄入等：
控制尿酸水平，首先要去除高尿酸血症的诱因，如避免摄入高嘌呤高热量饮食，积极戒酒等，日常生活中要加强体育锻炼，积极控制体重，避免肥胖。
还要劳逸结合，避免过度劳累、熬夜和精神压力，如果血尿酸水平仍然较高，或者出现典型的痛风临床症状，就需要联合用药进行干预。
