导语：尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物，对于肾脏健康的人来说，尿酸可以通过正常的日常排泄排出体外，体内的尿酸含量也会比较正常。
尿酸可能来自体内或食物中嘌呤的分解，肝脏是产生尿酸的主要场所，一小部分可在肝脏中分解或随胆汁排出，大部分可随尿液排出，90%的尿酸存在于肾小管中，重吸收到血液中，其浓度受肾小球滤过和重吸收的影响。
但是，如果你的肾脏健康受损，肾功能下降，尿酸就不能更好地分解代谢，从而使体内尿酸值升高，影响体内稳态，因此，控制尿酸值非常重要，尤其是在睡觉的时候，如果你的身体出现这些表现，可能是你的尿酸超标了，应该引起注意。
尿酸升高的原因有哪些？
1、疾病
身体疾病也会导致尿酸升高，尤其是肾脏疾病，肾功能问题会导致尿酸升高，因为肾脏的功能之一是排出代谢活动产生的废物，但一旦肾功能受损，如果不及时排出尿酸，血液中的尿酸就会升高。
2、过量饮酒
过量饮酒会加速ATP的肝脏降解并增加尿酸的产生，同时，酒精在人体内经肾脏代谢，会竞争尿酸代谢通道，导致尿酸排泄减少，因此，酒精不仅可以增加尿酸的产生，还可以减少尿酸的排泄，高尿酸血症患者应尽量不饮酒。
3、生活作息不规律
不规律的生活方式和饮食会导致高尿酸水平，类似的情况不是很严重，患者只需要改善自己的良好饮食习惯，就能在短时间内恢复尿酸水平，正常情况下不需要治疗，长期高尿酸不仅会导致痛风的出现，还会对患者肾脏的新陈代谢造成一定的损害，所以要及时控制高尿酸现象。
尿酸偏高的人，睡觉时身体会有什么表现？不妨自查一下
1、口渴口干
当体内的尿酸持续升高时，人们往往会在夜间出现口渴，大量饮水后无法缓解，主要是因为肾脏中积累的过多*素不能及时排出，身体需要大量的水被代谢，所以极度口渴，如果您在睡眠时感到明显口渴，这很可能是由高尿酸水平引起的。
进入睡眠状态时身体的新陈代谢会稳定下来，但是尿酸高的人血液中过多的尿酸会刺激身体，患者常感到口干，需要加水稀释尿酸，如果你总是口渴，除了排除糖尿病外，还要警惕高尿酸水平。
2、背疼
当体内的尿酸过高时，肾脏就会负担过重，患肾结石的风险就会增加，晚上睡觉时，人们常常感到很疲倦，容易失眠，生活中，如果经常腰痛，就要引起重视，因为很可能与体内尿酸升高有关。
3、关节痛
如果尿酸过高，那么在睡觉的时候，关节就会有明显的疼痛感，关节痛主要是由于尿酸过高时尿酸在关节腔内堆积，对关节腔造成刺激，进而产生酸痛感，这种疼痛在晚上睡觉时尤其明显，只有当尿酸水平降低到一定水平，尿酸盐浓度降低时，关节疼痛才会得到缓解。
4、排尿异常
尿酸升高会对肾脏造成一定的损害，当肾脏出现问题时，就会出现尿液异常，如果发现夜尿增多，或出现尿中有泡沫、尿痛、尿色深等症状，可能是由于尿酸增多，可能影响肾脏，医院检查，防止病情进一步发展。
5、身体肿胀
对于一些尿酸水平高的人来说，他们的身体可能会出现一些浮肿，腹部也可能会变得肿胀，很多人可能没有特别注意，以为这只是一般的腹胀，其实高尿酸对身体的影响很大。
尤其是男性朋友，如果男性朋友的体质高，也会直接影响到肾功能，虽然它是我们体内最大的排泄器官，但如果我们的肾脏出现异常，说明身体的排泄也可能会受到影响，而且如果男性肾不好，也可能影响性行为功能。
高尿酸会引起痛风吗？
尿酸高的人有痛风吗？有这样一组实验数据，在一组实验人群中，尿酸正常的人患上了痛风，这组约占2%，然后87%的高尿酸人群即使高尿酸也没有患痛风，根据本组实验数据，尿酸高不代表会痛风，尿酸正常不代表不会痛风，但尿酸高是痛风的原因之一。
我们血液中的尿酸过高，血液会通过新陈代谢代谢掉一些尿酸结晶，这些尿酸结晶是引起痛风的因素，由于人体机能强弱存在个体差异，尿酸的溶解度也略有不同。
有些人尿酸高会引起痛风，有些人即使尿酸正常也会引起痛风，这是因为人体机能不同，溶解尿酸的强度也不同，所以高尿酸会引起痛风，正常的尿酸也会引起痛风，现象。
医嘱：对于尿酸高的人来说，想要让体内的尿酸恢复正常，要注意这几件事
1、注意保暖
因为秋冬的气温比较低，身体的新陈代谢会变慢，我们的血液循环也会变慢，这时垃圾*素容易在体内堆积，不易排出体外，容易形成尿酸结晶，因此，为了防止这种情况发生，我们要注意保暖。
2、适度运动
适度的运动不仅可以锻炼身体，还可以降低体重和体内的尿酸水平，其中，比较适合尿酸高的运动有游泳、慢跑、太极拳、跳绳、瑜伽等，这些运动都是有氧运动，长期效果好，另外，尿酸过高，需要稀释降低，因此，也可以通过增加饮水量和增加排尿量来有效降低尿酸。
3、多喝水
对于尿酸高的患者，每天要多喝水，正常情况下，尿酸在肾脏中代谢并随尿液排出体外，因此，尿酸的急剧升高可能首先会直接增加肾脏的负担。
因此，每天多喝水，加速肾脏新陈代谢，增加尿量，使尿酸随尿液排出更顺畅，防止高尿酸浓度沉淀，保护肾脏健康！建议高尿酸患者每天至少喝～毫升水，以降低尿酸。
4、避免高嘌呤食物
事实上，高尿酸很大程度上是因为吃了太多高嘌呤食物，因此，要想把体内的尿酸排出体外，一定不能吃高嘌呤食物，尤其是海鲜、动物肝脏、各种肥肉，和骨髓。
