三高大家都知道，但是这第四高很多人未必知道，这第四高就是高尿酸，那这高尿酸到底是个什么东西呢？今天就为大家详细解答一下。
“看不见”的尿酸
“第四高”的高尿酸是导致痛风疾病的罪魁祸首，只有约5%~12%的高尿酸患者会发生痛风，不是所有的高尿酸都表现为痛风。但是又痛风的尿酸都挺高的。
什么是尿酸
它是嘌呤的一种代谢产物。人体内有80%的嘌呤是自然代谢产生，只有约20%会从食物中获取。正常情况下，每天生成和排出的尿酸量大约是相等的。但长期摄入大量的嘌呤，或合成嘌呤的活性酶过多，还有一些朋友肾功能不全等，就容易引起尿酸水平升高。
高尿酸≠痛风
不少人都把高尿酸等同于痛风，其实，痛风只是高尿酸可能带来的并发症之一。无症状的高尿酸可持续10~20年，有的甚至终生无明显症状。
降尿酸控痛风
当务之急就是降尿酸控通风，那应该怎么做呢？这里有几点大家要注意一下。
戒烟戒酒
首先就是戒烟戒酒，只有先戒掉这些才能更好地维护身体健康，高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。要是出现痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者更应禁酒。吸烟是发生代谢综合征的高危因素，与四高存在必然关系。
注意饮食
上面已经提到嘌呤摄入过多对身体有所伤害。动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物应尽量不吃，猪牛羊肉等要适量，多吃新鲜蔬菜，和适量喝一些低脂低糖牛奶。
多喝水
多饮水能促进尿酸排出，炎热干燥的季节更需要补充水分。成人每天饮水量应在毫升以上，痛风的朋友每天喝水量要超过2升，多喝白开水还有苏打水也是不错的，还有大家要注意的是要学会主动饮水，不要口渴再喝，希望大家多多注意。
控制体重
控制体重的好处就是有助于尿酸控制预防痛风发作。每天每千克体重20-25大卡，这么举列子，要是你体重70公斤，每天摄入的总热量应该控制在大卡-大卡之间。每周减0.5-1千克不要减太快，反而会使血中尿酸水平升高，促使痛风急性发作。所以适度减肥控制体重。
希望以上比“三高”还危险的是高尿酸，医生4个方法降尿酸，快为家人收藏的内容对大家有用，感谢大家的阅读与支持，最后祝愿朋友们健康快乐幸福每一天。
