随着天气的逐渐凉爽，人们的饮食也越来越丰富，许多人喜欢吃一些高嘌呤的食物，这些食物含热量极高，而且有很多的脂肪，但是人们却喜欢吃，这样不但会造成人们的身材逐渐发胖，而且会引发身体中尿酸含量过高，造成高尿酸血症。许多人都是因为饮食控制的不好，所以出现了高尿酸的情况，那么高尿酸患者应该怎样控制自己的饮食呢？尿酸过高不用愁，能吃什么？不能吃什么？看完后你便明白了！
尿酸到底是什么?
很多时候我们常常听到高尿酸，那么高尿酸到底是什么呢？我们可以这样理解，尿酸是身体中的代谢物质，是一种可以形成晶体的物质。作为嘌呤代谢的最终产物，尿酸会随着尿液排出体外，但是如果身体中尿酸超标，便会堆积在人的身体当中，给人的身体造成危害，如果你出现了这种情况，需要自己进行体检，然后才能够一目了然的看出尿酸过高对人体的危害。
尿酸的数值?
在体检之后，我们经常可以看到体检报告单，然后我们可以找到尿酸，通过体检我们能够知道身体中尿酸的高低，而尿酸的数值就直接反映了我们的身体健康情况，正常情况下男性的尿酸数值在.9～.9μmol/L，女性的尿酸数值在.4～.4μmol/L，当我们发现身体中尿酸过高，甚至超过了这两个数值之后，最好及时进行降尿酸的措施，因为一旦超过这个标准，就说明我们体内尿酸过高，很可能出现一系列高尿酸血症，我们必须要引起重视，最好及时进行治疗保健。
尿酸与痛风
在许多人的观念中，尿酸就等于痛风，其实这个想法是不正确的，痛风出现确实是尿酸升高引起的，当我们发现身体中的尿酸值超过了μmol/L的时候，患上痛风的几率会大大增加，但是尿酸过高却不仅仅会引发痛风，还会对我们的肾脏产生危害，所以当我们体内尿酸过高的时候，必须要采取措施及时降低尿酸。这就需要我们好好管住自己的嘴巴，千万不能吃一些会引起尿酸升高的食物。
体内尿酸很高？降低尿酸，吃什么？不能吃什么？一目了然！
一、不能吃什么
高尿酸患者一定要控制自己的饮食，比如少吃一些海鲜、牛肉、羊肉等，而且对于高油脂的食物也尽量少吃，这样才有利于控制身体中的尿酸水平，而且高蛋白食物和肉汤千万不能多吃。这些饮食禁忌我们一定要记住，否则当人体内尿酸升高的时候，再后悔也就来不及了。
二、应该吃什么
多吃一些新鲜的水果是降低尿酸的好方法。在日常生活中，我们应该多吃一些蔬菜和水果，而且要多喝水，特别是苏打水，苏打水能起到降低尿酸的目的，而且能够帮助排尿，从而帮助身体中的尿酸排出，我们可以多喝。除此之外，我们也可以常喝一些菊苣水、玉兰根水、玉米须水等，这些物质都可以帮助我们降低尿酸，而且有利于缓解痛风的病情，高尿酸人群可以多多尝试。
高尿酸是一种不容忽视的疾病，当我们的身体中出现了高尿酸的情况时，必须要及时采取措施，每天坚持适量的运动，帮助身体排出尿酸，我们要学会进行科学的护理自己的身体，只要我们做好各方面的准备，身体中的尿酸含量自然会逐渐降低，我们也会重新获得健康。
