现在，患有高尿酸血症和痛风的人越来越多。
年我国高尿酸血症患者人数达到1.7亿，其中痛风患者超过8千万人，每年增长速度是9.7%，预计年痛风人数将达到1亿。
痛风患者每每回忆起痛风急性发作时，那种疼得恨不得把脚剁掉的感觉，都会“不寒而栗”。我们每天都过着提心吊胆地生活，就怕一不小心“招惹”了痛风，又被它“吊打”一顿。
痛风发作，真的很疼那么，什么原因会导致痛风发作呢？
我们知道，高尿酸血症是痛风的发病基础，当体内的尿酸浓度达到上限时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎性反应，痛风发作。
所以导致痛风发作的原因是，尿酸过高。而尿酸升高的原因是：①体内代谢产生的尿酸过多；②尿酸的排泄太少。
降低尿酸的两个主要方法我们日常生活中，是什么原因让尿酸居高不下？我们又应该注意些什么呢？
第一，服用有些药物会造成尿酸升高。
我们经常服用的一些药物，在治疗疾病的同时，也会引起血尿酸浓度升高。
如中年人和老年人经常服用的抗血小板药物阿司匹林，糖尿病人每天服用的双胍类降糖药，每天注射的胰岛素等，都会升高尿酸浓度。长期服用肿瘤化疗药物、糖皮质激素、重组人粒细胞刺激因子（增白针）、肌苷、利尿剂、免疫抑制剂、抗结核药物、维生素C补充剂等，也可以使尿酸升高。部分含有马兜铃酸成分的中草药，都对肾功能及尿酸的排泄有明显的影响。服用这些药物时，要注意监控尿酸量，防止尿酸持续处于高水平，减少痛风发作的几率。
有些药物会升高尿酸第二，摄入的嘌呤过多，造成尿酸高。
嘌呤是一种无色晶体，主要以嘌呤碱的形式存在人体内，经过一系列的反应后，代谢生成尿酸。我们摄入的嘌呤越多，尿酸的生成量就越高。所以，我们需要控制每天嘌呤的摄入量。
一般我们将食物分为三种类型，分别是：①适合食用的低嘌呤食物；②限量食用的中嘌呤食物；③禁止食用的高嘌呤食物。
我们只有通过控制饮食，减少嘌呤的摄入量，才能较少尿酸的产生量，预防和控制痛风的发作。真正做到“管住嘴”，坚持做到“管住嘴”，长期做到“管住嘴”，永远是我们的最高追求。
管住嘴第三，高强度剧烈运动，也会升高尿酸。
长时间高强度的剧烈的运动，导致肌肉细胞损伤后破裂，嘌呤代谢出现紊乱，致使尿酸升高。如果人体出汗增多，肾血流量降低影响尿酸排泄。同时水分被转化为汗液大量排出体外，尿液减少，排出尿酸也会减少，存积在体内尿酸增多。特别是，剧烈运动会使有氧运动转为无氧运动。人体会产生大量的乳酸，乳酸和尿酸是通过同一个渠道排泄，乳酸竞争性抑制尿酸排泄，使尿酸排泄量减少。所以，高尿酸血症患者经常进行剧烈运动，“招惹”痛风的风险很高，请一定谨慎。
拒绝剧烈运动我们可以选择一些有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳、游泳、健身操、乒乓球等，但是运动量不宜过大。运动时，如果自我感觉轻度呼吸急促、心跳加速、周身微热、轻微出汗，这时运动量较为合适。另外，运动时需要及时补充水分，保证排尿量。
其实，可能导致痛风发作的原因很多很复杂。但是，如果我们在日常生活中注意这三件事，就可以避免尿酸居高不下，降低痛风发作的风险。
啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。
我是长乐未央，祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康。