一位年轻的小伙子前日来跟健康君咨询，年龄在28岁，但是从去年年底开始就出现了关节疼痛、关节红肿的表现，其中在腕关节以及跖趾第一关节疼痛的最明显也最严重，经过询问，小伙子平时应酬很多，尤其是年底，饭局不断，而且生活上也有很多不健康的习惯，最终出现了关节痛，而且呈现加重的趋势。
经过常规的检查，发现小伙子的血尿酸含量已经超过了微摩尔每升，严重超过正常值，已经属于高尿酸血症，根据分析是是由于年前的生活不规律再加上饮食中的嘌呤含量很高引起的，但是小伙却不以为然，认为目前自己还能承受，等自己闲下来后再改变生活习惯，但在健康君看来，事实并不是这样，若是继续下去，关节后果可能会很严重。
膝关节痛关节疼痛红肿，跟尿酸高有关系么？二者是一对一的关系么？
我们说，尿酸的长期升高可以直接引起关节疼痛，但是反过来则不一定成立，因为引起关节疼痛的因素有很多，例如关节磨损、自身免疫以及老百姓所说的老寒腿等等，都可以引起关节疼痛，但是这些人的尿酸却可以是正常的，因此若是发现自己有关节疼痛红肿要首先明确原因。
一般尿酸高引起的关节疼痛会伴有全身的其他疾病或者亚健康状态，例如肥胖、糖代谢紊乱、心脑血管疾病或者肾功能异常都可以引起尿酸的代谢障碍，还有一些人是由于饮食习惯的不良而引起的，一般处于一种可逆性的状态，因为人体的尿酸大约80%是自身机体合成，而剩余的20%都是依靠外来性的食物补充，若是补充过量，体内的尿酸浓度超过微摩尔每升，就容易析出结晶沉积在关节处。
趾关节痛当然大家可以通过一些其他方面的症状来辨别自己是不是因为尿酸升高引起的关节疼痛，例如通过关节疼痛的时间判定，一般来说尿酸升高引起的关节疼痛大多发生在清晨刚起床的时候，或者天亮之前的那一段时间，呈现一种撕裂般的疼痛，很难忍受，但是长时间来看的话可以自己缓解，大概14天左右就会发现疼痛已经明显好转，这其实不是真正的好转，仅仅是间歇期，一段时间后又会疼痛。
除了疼痛，还能在身体的一些部位例如耳廓后缘发现一些隆起的赘生物，常常也会有疼痛感，有时还可以破溃，若是这些表现都能在自己身上发现，那么就要高度注意自己的尿酸代谢情况了。
若是高度怀疑自己的尿酸升高，可以用尿酸酶法做一下血尿酸的测定，若是在正常范围内，也就是-毫摩尔每升之间，说明不是尿酸代谢障碍引起的疼痛，但值得注意的是，即使是尿酸的值异常，也要排出其他因素引起的关节疼痛才能制定缓解方法。
尿酸高引起痛风尿酸高，这3个习惯赶紧改正，不然后果难以承受
不喝水：健康君接触的尿酸高的人，有超过80%的人都有不喝水的习惯，一天下来甚至喝水都不到ml，而对于尿酸高的人，我们建议的日饮水量要不少于ml，只有大量的饮水才能增加尿量，冲刷肾脏中肾小管壁上附着的尿酸盐结晶，不至于堵塞肾小管，因为尿酸高引起的肾小管堵塞，十分危险。爱吃内脏等嘌呤高的食物：就像文中的小伙子一样，很多人得知尿酸高以后依然不改变自己的不良饮食习惯，依然烧烤、海鲜不停，这些食物中含有丰富的嘌呤，进入人体后超出肝脏的代谢程度就会转化为尿酸，沉积在各大关节腔，这是不可逆的过程，所以若是持续下去，可能会影响正常的行动，引起生活不能自理，后果严重。
动物内脏不爱运动：尤其是有氧运动，可以加强机体的代谢水平，让那些即使平时不注意饮食而有超量嘌呤或者超量尿酸摄入的人能够代谢掉一部分，而且坚持有氧运动可以增加关节处的血液循环情况，减少尿酸在关节腔的沉积，所以健康君建议大家多多进行有氧运动，例如游泳、打球等等，每周可以进行3-4次，每次40min为宜。