尿酸高？也许你觉得这其实并不严重，可当你听到肾衰竭时，是不是瞬间心里的感受就不一样了呢？
这些年，我们身边尿酸高的人越来越多，有些人觉得，检查出尿酸高并不是什么大问题，不太当回事，依旧大吃大喝，等问题严重了后悔莫及。
据新闻报道，一名45岁的中年男子，深夜感觉腰痛无比，而且不能排尿，情况比较严重，好在他的妻医院。
经过医生检查，发现该名男子的尿酸值竟然高达μmol/L（正常男性的尿酸值应该在μmol/L~μmol/L之间），血压高，尿蛋白出现异常，已经出现了肾衰竭，情况十分危险，但好在医生抢救及时，总算保住了性命。
经了解，该名男子在三年前的体检时，就已经发现了自己尿酸高，但觉得尿酸高不疼不痒，也没有发生痛风，所以就没当回事儿。可自己万万没想到，这尿酸高竟然导致了肾衰竭，回想自己的经历，惊出一身冷汗。
生活中像他一样的人大有人在，都觉得尿酸高，没有痛风，没什么大问题。这种想法大错特错，是很危险的。
医生表示，尿酸高，没有任何不适症状，其实更危险。尿酸高的患者中，大约只有10%的人引发痛风，而绝大多数的人都没有什么症状，可以说是隐形的杀手。尿酸高不仅会引发痛风，而且还与糖尿病、肾病以及动脉硬化有关，特别是会给肾脏带来巨大危害。所以一旦发现尿酸高，即使没有发生痛风，我们也要高度重视，及时检查，防止发病，生活中要及时调理，改变不良生活习惯，减少体内尿酸浓度。
生活中该如何降低尿酸呢？
对于尿酸高的人，在生活中我们给出以下几点建议。
一、饮食控制
尿酸高，一定要调整自己的饮食结构，绝对不可以吃高嘌呤的食物，这包括海鲜，动物内脏等，这些食物中的嘌呤非常高，不利于我们降尿酸，反而会使嘌呤升高。
饮食一定要清淡，可以多吃一些富含钾的食物，这可以促进我们尿液中尿酸溶解，增加我们的尿酸排出量。含有钾的食物有很多，比如瘦肉、鱼以及很多水果与蔬菜等。
二、不能喝酒
尿酸高的人绝对不能喝酒，酒精会加速我们身体水分流失，这会让我们的尿酸浓度升高。
三、控制体重
肥胖会导致身体代谢慢，身体代谢不好，尿酸的浓度就会相对高。所以我们要控制体重，肥胖的人如果减重10%，尿酸就会降低大约20%。
四、泡脚
每天泡脚对新陈代谢有好处，所以尿酸高的人每天要养成泡脚的习惯。泡脚时间不要太长，以感到自己微微出汗就可以了。
五、运动
平时要经常做有氧运动，有氧运动不但可以减肥，而且还可以降低尿酸，有氧运动有游泳、快走、爬山等。
六、多喝白开水
尿酸高要多喝水，促进排尿，每日喝水可以控制在毫升。也可以喝一些有利于降尿酸的茶，比如玉米须茶、苦荞茶、菊苣栀子茶等等。
玉米须茶有利尿的作用，而且对降血糖、降血压都有好处。
菊苣栀子茶对降尿酸效果非常好，茶中的菊苣多糖可以有效的降低高尿酸血症，促进尿酸排泄，经常喝菊苣栀子茶，降尿酸效果显著。
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总之尿酸高的人，生活中要注意迈开腿管住嘴，多运动降低身体脂肪，不喝酒不吃嘌呤高的食物，少吃盐，多喝水。
相信只要你能坚持做到以上几点，你的尿酸值一定会降低。我们不怕疾病，但怕缺乏对健康的意识，怕缺少持之以恒的决心，不是吗？