高尿酸被称为“第四高”。体内尿酸升高严重威胁自身健康，所以将尿酸控制在合理范围内，有助于强健体魄。
体内尿酸升高与饮食有密切联系，如果经常吃高嘌呤食物，也会导致尿酸居高不下，甚至会带来各种并发症，比如痛风等。
“嘌呤大户”或被揪出？好心提醒：能不吃就不吃，有助尿酸稳定
——啤酒
啤酒在发酵过程中会产生大量嘌呤，经常喝啤酒更容易加重痛风症状，酒精可以直接促进尿酸生成，喝酒多会出现全身酸软现象，因为酒精会刺激乳酸的产生乳酸会竞争性抑制肾小管尿酸排泄。
一方面啤酒本身就含有高嘌呤，可以直接促进尿酸生成，另一方面乳酸还会抑制尿酸正常排泄，血尿酸水平会越来越高增加痛风风险。
——猪肝
动物内脏是非常受欢迎的下酒菜。两把猪肝受到很多人欢迎。正常人可以适当吃猪肝，能够达到养生效果，但是高尿酸患者应该控制好摄入量。
每克猪肝含有的嘌呤含量为.5毫克，经常吃动物内脏更容易增加身体代谢负担，带来的后果比较严重，希望您能管住嘴，能不吃就不吃。
——小鱼干
小鱼干非常受欢迎，对于痛风患者小鱼干是不建议大家吃的，因为嘌呤含量非常高，会加重痛风症状，后果不堪设想。
鱼干是将新鲜的鱼经过充分晾晒，然后经过高温蒸煮、烘干等程序而制成的。每克小鱼干的嘌呤含量达到了.9毫克，这个数据超乎人的想象。
上面这三种食物非常受欢迎，但是却被称为“嘌呤大户”。如果您经常吃会导致体内尿酸水平不受控制，后果不堪设想，希望大家一定要注意自己饮食，别拿自己健康开玩笑。
如何降低体内尿酸水平呢？
第一：保证充足饮水。
高尿酸患者每天多喝水更有助增加人体新陈代谢，将有化物质顺利排出，对于维持身体内环境稳定，也有助保护肾脏等。饮水量每天最好控制在毫升以上，当然对于已经出现肾损伤的人，应该咨询专业医生具体饮水量。
喝水的时候最好选择白开水，不要用任何饮料代替，因为饮料中含有果糖，毛毛也会导致尿酸水平不断升高，后果不堪设想。
第二：多吃碱性食物。
当体内尿酸不断升高时，需要多吃一些碱性的蔬菜，碱性蔬菜包括范围比较广，比如白菜、莴笋等能够帮助将尿酸顺利排泄，对于减少尿酸残留有帮助。
根据调查发现，尿酸在酸性环境下更容易形成结晶，在碱性环境中更容易被溶解，所以积极调节自己饮食平衡，能够帮助降低，对身体损伤也有助维持身体酸碱度，更健康。
第三：加强适当运动。
俗话说：生命在于运动。每天坚持适当运动，更有助于增强身体代谢，也有助将有害物质顺利排出，运动的同时一定要量力而行，不要选择过于激烈的运动，应该以缓慢运动为主。
每日运动时间最好控制在40分钟以内，因为过度运动会导致人体疲惫不堪，此时也会影响各器官功能运动的同时也要多喝水，注重休息。
高尿酸目前来说，还是没有办法完全治愈的，所以积极调控很关键，如果尿酸水平居高不下，得不到有效调整，后果不堪设想，甚至会增加痛风等并发症。如果出现了身体不适感，应该立即就医，千万不要拖着，否则只会让病情越来越严重。