提到痛风，小编相信大家一定都很熟悉，几乎都知道它和尿酸过高有关系，如果痛风患者在出现痛风之前就知道自己尿酸偏高，并开始有意控制，那基本不会出现痛风，而且最重要的是，降尿酸、防痛风对于肾脏健康也很有益，能有效预防“痛风肾”的出现。
如果大家在体检时发现自己尿酸偏高，但又没到需要吃药降尿酸的地步，那么恭喜您，这时是最容易控制的，只需要在饮食上多注意些，少吃以下这些食物，基本上都能使尿酸恢复正常。
1.高嘌呤食物
有痛风或是尿酸高的朋友基本上都知道自己应该少吃肉，少喝肉汤，原因就是肉类大多富含嘌呤，而嘌呤会转化为尿酸，饮食上摄入的嘌呤越多，那么身体里产生的尿酸就越多，所以“高嘌呤的食物要少吃”，这一条大家几乎都知道。
生活中富含嘌呤的食物除了猪、牛、羊等肉类，还有各种动物内脏、海鲜，爱喝汤的朋友在尿酸偏高期间最好也转为喝各种蔬菜汤，不要再喝任何肉汤了，那些汤不仅富含油脂，同样也有着嘌呤超标的问题。
2.酒精饮料
不论是白酒、啤酒，还是红酒、药酒，或是其他一些含酒精的饮料，只要含酒精，在尿酸过高时，我们都要少喝。大多数人听的最多的可能是得了痛风要少喝啤酒，然后想当然地以为其他酒就没事，但其实它们都会加重痛风。
一是因为肝脏代谢酒精会消耗大量的水分，导致血液中尿酸的浓度上升，更易形成尿酸结晶，加重痛风或痛风肾；二是因为酒精会刺激机体合成过量的乳酸，乳酸也和尿酸一样需要通过肾脏来代谢，如果体内的乳酸过多，那势必会影响到尿酸的代谢，这也会加重尿酸偏高的问题。
3.富含果糖的食物
对于这一类食物，可能很多人都不知道它居然还和尿酸有关系，在很多人心里，果糖甚至还处在一个比较健康的分类中，但其实它也会加重痛风。
和嘌呤不同，果糖在进入人体后并不会转化为尿酸从而直接导致尿酸的增加，但是它会妨碍到尿酸的排泄，所以对于想要降低血尿酸水平的朋友来说，果糖也是一个需要远离的成分。
不过，大家并不需要避之如蛇蝎，日常吃水果还是没问题的，只是其他的含糖饮料、面包、蛋糕等食物就最好不要吃了。
其实以上三种食物，肾友也是需要少吃的，毕竟肾友大多会有代谢问题，也很容易出现尿酸偏高的问题，平时少吃一些容易引起尿酸升高的食物，对病情也是很有帮助的。