导语：进入21世纪，随着人们生活水平的提高和经济的发展，我们的饮食结构也更加的丰富多样。以前千里之外根本吃不到的食物，现在也能通过便利的运输，送到人们的餐桌上。虽然如今人们的饮食更加的丰富多样，食物的营养价值含量更高了，但是很多的疾病也愈加增多。
高尿酸就是一种非常常见的慢性疾病，尤其是在中老年人群中多发，这种疾病与人们的饮食习惯密不可分。所以大家一定要注意，哪些食物含有的嘌呤成分比较高，不适宜高尿酸的人群多吃，哪些食物可以适量吃一些。
医生提醒：患有高尿酸的人群，通常会有下列这2种症状，检测一下你有没有
1、尿液有泡沫
尿液是我们每天都会产生，也是需要排出的，所以我们可以观察一下自己的尿液，正常人的尿液透明度比较高，如果饮水量不足的话，可能会偏*，但是会有极少量的泡沫或者没有泡沫，即使有泡沫，过了一会儿就会消散，但是高尿酸的人群，由于尿液中含有比较多的蛋白就会形成大量的泡沫，而且这些泡沫经过很长时间也不会轻易的消散。
2、痛风
对于很多人来说，痛风是一件非常要命的事情，身体非常难受，而高尿酸的一个最主要最典型的表现就是痛风，所以患有高尿酸的人痛风是很常见的，尤其是在阴雨天气时或者湿度比较大的地方，痛风会更加严重。
营养专家建议：尿酸高的人，这4种嘌呤高的食物尽量少吃，可以降低尿酸
（1）面包甜食
甜食可以促进人体多巴胺的分泌，使人心情变好，但是如果尿酸偏高的人群，尽量少吃一些甜食面包等烘焙类的食物，因为这些食物中会加入大量的糖分，非常容易形成尿酸。所以中老年人尽量饮食清淡一些，即便喜欢吃甜食，也要控制好糖分的摄入量。
（2）碳酸饮料
很多人都非常喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料也会给人带来刺激感，使人兴奋高兴。但是碳酸饮料中会加入很多的添加剂，比如甜蜜素等，这些添加剂对人体的伤害非常大，会使血液黏稠度增加，如果血管受到影响，尿酸值也会升高。
（3）海鲜
居住在海边或者非常喜欢吃海鲜的人，经常经受不住海鲜的诱惑，海鲜鲜度高，口感好，但是如果体内尿酸值偏高的人，最好不要吃太多的海鲜，因为海鲜中的嘌呤含量非常高，尤其是贝壳类的海鲜，所以如果吃了过量的海鲜，就会容易使尿酸堆积，从而影响关节，严重者出现痛风。
（4）腌制食品
腌制食品制作成本低，保存时间长，口感也比较好，是很多人的最爱，但是腌制食品中会有过量的盐分。如果经常吃的话，会使肾脏的功能受到影响，血压偏高，对于控制尿酸值没有任何好处。
尝试小食方——降酸茶
在《伤寒杂病论》中，曾记载过一个小食方，把菊苣、栀子、葛根、百合、栀子、桑叶、芡实、薏米仁、甘草、茯苓等，按照一定的比例搭配饮用，有利于排出身体*素，降低尿酸。所谓药食同源无非如此。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清热解*
栀子：清热泻火、凉血解*、利湿降压、止血消肿
葛根：解肌退热、透发麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清热解*、凉血利尿、健脾和胃、清血养颜
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：尿酸值偏高的人群一定要注意自己的饮食，在日常生活中少吃海鲜、碳酸饮料、面包甜食以及腌制食品等，可以多喝一些牛奶以及降尿酸的茶来帮助我们稳定尿酸值，运动可以促进我们人体代谢循环，平常也要多运动，保持身体健康。