近两年越来越多的中老年人都饱受着痛风的困扰，痛风发作让人痛不欲生，其实诱发痛风的原因无非与尿酸升高有一定的联系。
高尿酸近两年变得越来越普遍，但是很多人对于这个症状却仍然没有什么概念，所以日常生活和饮食中也不是特别的注意防范。
如果不想尿酸超标，对于以下几类食物，希望你能少吃，或许能够帮助控制尿酸超标的症状。
尿酸偏高的人，尽量少吃4种增尿酸食物，或能让尿酸慢慢变稳
动物内脏。
人类体内的尿酸水平之所以会呈高于食物中的嘌呤物质也有一定的关联，像是动物内脏这类的食物，虽然吃起来非常美味，但是其中的嘌呤成分含量是比较高的。
因此不想尿酸居高不下，难以控制，希望你像是动物内脏这类的食物，一定要趁早管住嘴，以免家具尿酸飙升的症状诱发痛风。
香菇。
香菇作为一种比较常见的菌类食物，受到了很多人的欢迎，一些家庭在炒菜的时候会加入香菇来提现，虽然香菇的味道非常美味，但是经常吃香菇，也可能会加剧痛风飙升的情况。
因为香菇中的蛋白质不容易被痛风患者消化，长期堆积在身体当中，也会加重身体的负担，所以不想经常饱受痛风的困扰，像是香菇这类食物也要趁早管住嘴。
含糖量高的水果。
一些患上痛风的人认为大鱼大肉不能吃，水果蔬菜多吃点应该没关系吧，虽然说适当的食用新鲜的水果蔬菜，有助于加速肠胃蠕动，帮助尿酸的代谢，但是对于糖分含量比较高的水果最好不要吃太多。
虽然水果中的糖类成分不容易促使尿酸飙升，但是糖类成分进入身体当中之后也是需要代谢的，糖分的代谢就会抑制尿酸的代谢，进而不利于尿酸降低。
带鱼。
带鱼是一种比较常见的海鲜食物，一些家庭逢年过节都会将带鱼炸着吃，虽然说炸带鱼非常美味，但是经常吃也可能会加剧尿酸飙升的情况。
因为带鱼作为一种海鲜食物，其中的嘌呤物质含量也是相对比较高的，而且经过高温油炸就可能会导致大量的油脂成分渗入体内，不但抑制尿酸的代谢，也可能加重身材肥胖的情况，像是这类食物也要特别注意。
对于患有痛风的人来说，除了要特别注意以上几种食物的摄入，日常生活中也要养成有益身体健康的生活习惯，或许有助于让尿酸稳稳降。
体内尿酸“超标”了？不妨常做4件事，或能让尿酸变平稳
多喝水，常喝茶。
对于患有痛风的人来说，如果想让痛风得以缓解，日常生活中一定要保证每天毫升的饮水量。
因为水是身体代谢废物的载体，只有体内水分充足，才能更好地促进身体中垃圾废物的代谢排出，对于患有痛风的人来说，喝水的时候不妨适当的添加点茶叶，因为大多数的茶水都有消炎杀菌的作用，适当的喝点茶水也能很好的控制尿酸。
不憋尿。
身体中大量的尿酸需要依靠肾脏的功能进行分解代谢，最后随着尿液排出体外，但是如今很多人都养成了憋尿的习惯。
如果经常憋尿的话，就可能会导致尿液中的有害成分逆行回肾脏，严重的话还可能会造成肾脏感染的情况，而这些有害物质当中，可能就包含尿酸的代谢产物，所以不想尿酸居高不下，也希望你能趁早改掉憋尿的习惯。
勤运动。
如果尿酸长期超标居高不下的话，也可能与自身缺乏运动有关，只有保证每天的运动量，才能够促进血液循环和身体的代谢能力，帮助体内的垃圾废物更有效的代谢排出体外。对于降低尿酸也有不错的效果，所以希望你能每天坚持运动。
控制体重。
近两年我们的饮食发生了巨大的变化，一些人吃的食物越来越好，也随之出现了身材肥胖的情况。
殊不知如果身材过胖的话，可能会抑制胰岛素的分泌，进而导致身体当中多余的嘌呤成分难以排出，所以也容易加剧尿酸的飙升。