现在的生活节奏快，生活水平高，很多人都患上高血压、高血脂、高血糖这些三高疾病，日常却又疏于照顾。殊不知，第四高正在悄悄的形成并伤害我们的健康，那就是高尿酸。很多人并不了解高尿酸，其实高尿酸是一种慢性的代谢疾病，主要是由于体内堆积的嘌呤过多，这些嘌呤发生化学反应后，最终被氧化成为尿酸。有专家指出，尿酸高的主要原因，还是我们日常的饮食不当，像喜欢吃海鲜、喜欢抽烟喝酒等等都会促使尿酸增多。
尿酸高不要吃这5物，再馋也忍住
啤酒
啤酒是各种酒类中含嘌呤最多的一种，是高嘌呤食物，而当嘌呤是形成尿酸的主要物质，所以尿酸高的患者不适合喝啤酒，以避免尿酸持续升高引发痛风。
海鲜
海鲜是最被大家熟知的高嘌呤食物了，一吃尿酸就会升高，正常人都应该少吃些，更何况本身就已经尿酸高的患者。高尿酸血症患者在日常调整好自己的饮食习惯是很重要的。
菠菜
说起菠菜真是让人又爱又恨，因为菠菜中富含膳食纤维，常吃能帮助我们降血压、降血糖、润肠通便，但是菠菜中同时也含有大量的草酸，会阻碍我们体内尿酸的排出，从而引起尿酸增多。
豆腐
豆腐是最便宜的高嘌呤食物了，高尿酸患者和痛风患者还是不要吃豆腐了，以免控制不住病情。还有脾胃虚寒的人也最好少吃些。
动物内脏
很多人不知道，其实动物内脏也是高嘌呤食物，平时我们应该避免吃一些动物内脏，如肝、肠、肾等，会增加尿酸的含量，扰乱身体正常代谢，影响健康。
尿酸高的人，多做3件事
多喝点水
每当看到别人生病时，我们下意识就会说：多喝点水，其实这样是没错的。高尿酸患者想要正常排泄出堆积在体内的尿酸，就需要多喝水来刺激肠胃排出更多的尿液。医生建议，每日的喝水量应大于毫升。
多锻炼
我们都知道长期坚持运动非常有利于人们的生长发育，增加肺活量、改善血液循环、减少身体脂肪堆积、提高身体抵抗力，对于高尿酸患者也是很有效的，可以加速身体新陈代谢，加速尿酸的排出。
早睡早起
长期熬夜会让我们的肝火旺盛，也会让胆固醇和血压上升，很容易使身体的抵抗力下降，让疾病入侵，所以我们应该坚持早睡早起，维持体内正常的代谢，排出体内堆积的尿酸，保护身体健康。
想要排出体内的尿酸，不仅可以多做3件事，还可以常吃以下4种食物。
4种食物，帮助排出多余尿酸
玉米
玉米是一种低嘌呤食物，不仅膳食纤维含量高，帮助我们加速尿酸的排出，营养还非常的全面，一家老小都适合吃，小孩常吃还能促进大脑的发育，越吃越聪明！
芹菜
芹菜有着很好的降血压、润肠通便、利水消肿的功效，高尿酸患者常吃芹菜能很好促进代谢，加速尿酸排出，还能保护肠胃，预防肠道疾病，真是好处多多。
胡萝卜
胡萝卜清肝明目，能很好的增强身体的免疫功能，加速身体的新陈代谢，排出尿酸。常吃还能帮助视力下降的人，恢复眼睛视力。
桑叶
很多人以为桑叶只是蚕的食物，其实桑叶也是一种宝贵的中药材，能滋阴润肺、清肝明目、抗衰老、降血压、降胆固醇，消血栓，最重要的是它能消灭肠道细菌，加速肠蠕动，排出尿酸。
当我们体检查出尿酸只是稍微有些高的时候，可以暂时不用吃药，调整好饮食习惯，注意生活起居。多吃绿色蔬菜，多锻炼，远离亚健康。希望每个人都能有健康的好身体，开开心心的度过每一天。
感谢大家能耐心阅读紫晴的文章，如果想知道更多关于养生的小常识，欢迎大家给紫晴留言，紫晴会一一查看，给大家一个满意的回复。