我们都知道常见的慢性疾病有“三高”,高血压、高血脂、高血糖,这三种疾病都会严重的危害人的身体健康。其实,如今还有一高也就是尿酸高,这种疾病也会影响到我们身体的健康。尿酸高的形成大多数是因为人体摄入过多高嘌呤类的食物,导致体内的嘌呤过高引起的。若发现了尿酸高的症状,一定要进行及时的调理,若长期处于尿酸高的现状,这会很容易引发其它疾病,比如引发痛风、肾病、心脑血管疾病,甚至严重的会出现尿*症。所以尿酸高的人在饮食上要注意什么食物该少吃或不吃。下面小编给大家介绍一下,有下面的5类食物应该少吃,尿酸高的人平时一定要多注意。
5类食物要少吃:
1、高脂肪的食物应少吃
若摄入过多高脂肪的食物,这样会使人体内的脂肪过多,导致嘌呤升高,从而会使体内的尿酸也随之升高,特别是痛风患者最好是不要吃高脂肪的食物,常见的高脂肪食物有肥肉,动物肝脏等。
2、草酸高的食物应少吃
若摄入过多草酸高的食物,会使体内草酸过多,而这些草酸也需要从尿液中排出,这样会不利于尿酸排出,从而容易使体内的尿酸过高。常见草酸比较高的食物有菠菜,甜菜,芋头等。
3、啤酒应少喝
有很多人会比较喜欢喝啤酒,特别是在热天里,总会习惯喝些冰啤来消暑,而啤酒的嘌呤含量是最高的,所以说若尿酸高的人是不宜喝啤酒的。
4、高蛋白的食物应少吃
人体若摄入过多的高蛋白的食物,这样会使肾脏排泄的负担加重,这样不仅会损害到人体的肾脏,还会使体内的尿酸增高,常见的高蛋白的食物有鱼,牛奶,鸡蛋,猪肉等。
5、海鲜应少吃
海鲜的营养非常丰富,但是它的嘌呤也是比较高的,而尿酸高的人本身就是因为体内的嘌呤过高所引起的,若尿酸高的人食用这类嘌呤高的海鲜,会使尿酸的含量更加高,从而使病情更严重。
以上的5类食物尿酸高的人不宜多吃,下面给大家介绍多做下面这3件事,有助改善尿酸高的症状。
1、要多喝水
尿酸高的人可以多喝水,这样可以起到降低尿酸的作用,因为多喝水这样可以增加体内的尿液,这样会更利于体内的尿酸排出。
2、坚持运动
经常运动能够促进血液的循环,提高人体的免疫力,有助于消除体内过多的脂肪,能够促进体内代谢的功能,这样会有利于体内的尿酸排出和控制病情加重。
3、饮食上要清淡
尿酸高的人应该在饮食上以清淡一点的食物为主,这样会使肾脏的负担减轻,从而使体内的尿酸更易排出。