现在社会的生活水平在不断的提高，但是越来越多的健康问题也找上了门，特别是三高人群在不断的增多，而现在又出现了第四高，就是现在的高尿酸，对人们的健康影响是很大的。而导致这样的情况出现，主要是因为体内的尿酸含量过高，所谓病从口入，很多的问题，多是因为食入了不健康的饮食，导致身体出现异常。
对于体内尿酸高的人来说，平时的饮食需要注意，控制高嘌呤的食物摄入，因为嘌呤进入身体后，它的代谢物就是尿酸，若是食用过多的高嘌呤的食物，就会加重体内的尿酸含量，因此，我们就要注意避开，那我们生活中常见的食物，哪些是属于高嘌呤食物呢？
常见的高嘌呤食物有哪些？
海鲜，相信很多人都是比较喜欢吃海鲜的，牡蛎、贝类、虾、蟹等海鲜食品，这些海鲜的肉质是比较鲜美，里面的营养物质也是比较丰富的，但是里面的嘌呤含量也是比较高的，对于一些体内尿酸含量高的人来说，若是食用，是会加重自身不利的情况，使其变得更加的严重，最好是别吃。
肉汤，多数人是比较喜欢喝浓汤的，由大骨熬制而成，里面的香味十足，并且营养丰富，是大补的食材，人体食用是有一定的好处，但是对于高尿酸人群而言，不适合食用，浓汤内的嘌呤含量丰富，食用后，会加重身体不适的情况，需要控制食用。
啤酒，夏季的温度比较炎热，很多人晚上出去吃饭，约着朋友一起吃大排档，少不了就要喝啤酒，并且喝的量还不少，对于正常人来说，经常喝啤酒对身体的伤害是比较大的，而对于体内尿酸含量高的人而言，喝啤酒就更加不利了。
虽然酒精不会直接形成尿酸，但是它是可以促进身体中嘌呤分解成尿酸，并且会加重肾脏以及肝脏的负担，抑制尿酸的排泄，对于健康的影响是非常的大，因此需要戒掉酒，减轻身体的负担。
动物内脏，常见的腰子、肝、心等动物内脏，是很多人都喜欢吃的，想要通过这些来补身体。它们中的营养物质虽然多，但是嘌呤含量也是比较高的，并不适合高尿酸人群食用，会加重身体不适的情况。对于正常人食用，需要注意高温烹饪，里面的寄生虫多，若是没熟就食用，对健康是很不利的。
如何减轻尿酸的含量？
多喝水，每天多喝点水，至少要达到毫升，注意喝水的频率，每隔一两个小时喝一次，每次量需要控制在毫升左右，这样才能够促进尿液的形成，增加排尿的次数，进而是可以稀释尿液，减少尿酸的沉淀，从而有效的降低尿酸的含量。
饮食以低盐、低糖为主，很多的高尿酸人群，体内的血压也是比较高的，因此饮食不仅仅需要控制高嘌呤食物的摄入，还需要低盐、低糖，也能够减轻身体的负担。
体内尿酸含量高的人，平时的饮食一定要注意，避开高嘌呤食物的摄入，以上几种食物最好别吃，以免加重身体的不适，可能会引起痛风的出现，不利于健康。