痛风属于一种代谢性病变，如果体内尿酸严重超标而不能及时代谢排出体外的话，那么就可能会导致高浓度的尿酸析出结晶，这些结晶容易沉积在关节部位诱发痛风。
特别是当夜深人静人们睡得正香的时候，如果痛风突然发作的话，不但会影响人的睡眠，也会让人感觉到非常烦躁，严重影响第2天的生活和工作。
对于患有痛风的人来说，如果不想导致尿酸进一步升高的话，饮食方面是相对比较关键的，如果能够做好这几点饮食习惯，或许能让痛风不来扰，帮助平稳尿酸。
尿酸升高了，请及时忌口5物，常吃3菜，或让痛风不来扰
忌口5物
猪肝
像是猪肝这类的动物，内脏食物受到了很多中老年男性的喜欢，虽然这样的食物吃起来非常美味，而且其中的营养价值相对比较高，但是动物内脏类食物中的胆固醇含量也是相对不低的，而且其中的嘌呤成分含量超标。
所以对于本身尿酸就偏高的人来说，如果仍然大量吃这类食物，难免会进一步加重患上痛风的情况，也可能会导致血液浓度升高，影响血管的健康，所以像是猪肝这类食物，希望你一定要控制摄入量。
带鱼
带鱼受到了很多人的欢迎，特别是逢年过节的时候，一些家庭都会炸一些带鱼来吃，其实带鱼属于一种海鲜食物，其中的营养价值是非常高的，而且经过杂质的带鱼吃起来口感翻倍。
可是包括带鱼在内的绝大多数海鲜中的嘌呤成分含量也是不低的，这类食物如果经常吃，难免也会进一步加剧尿酸升高的情况，不利于更好的平稳尿酸，所以像是这类食物，也劝你尽量管住嘴。
香菇
看到这里可能很多人要说出现了痛风的症状，不能吃肉不能吃海鲜，吃点蔬菜，总可以了吧。
虽然很多人将香菇归结到蔬菜的范畴当中，其实这属于一种菌菇类的食物，而且香菇中的嘌呤成分含量也是相对不低的，所以对于本身要酸就偏高的人来说，如果经常吃香菇的话，难免也会进一步增加患上痛风的情况，所以这类食材也劝你趁早管住嘴。
火锅
火锅受到了很多年轻人的欢迎，特别是红油火锅，吃起来辛辣刺激，非常爽口。虽然火锅非常好吃，但是我们在涮火锅的时候，难免会吃一些煮的牛羊肉。
那这些肉类食物当中就可能会携带嘌呤成分，特别是在火锅里涮的时候容易导致嘌呤溶于水，因此经常吃火锅，难免也可能会导致高嘌呤摄入超标，不利于更好的稳定，尿酸因此消失，这类食物劝你趁早管住嘴。
高糖饮料
像是可乐雪碧等碳酸饮料，或者是瓶装的果汁以及奶茶，都属于高糖饮料。这类饮品受到了不少年轻人的喜欢，而且很多人在运动完之后，也可能会习惯性的拿出饮料来喝。
虽然饮料当中可能不含有嘌呤成分，但是其中的一些糖类进入身体当中也是需要代谢的，而身体对糖分进行代谢的过程中难免会减少对尿酸的代谢，久而久之也可能不利于更好的平稳尿酸，希望你别大意。
常吃3菜
冬瓜
其实冬瓜是一种非常不错的食物，日常生活中适当的吃点冬瓜有助于止咳，化痰清热利尿，在一定程度上，还能够加速体内有害物质代谢排出能起到缓解便秘，减肥瘦身的功效。
另一方面适当的吃冬瓜也有助于平稳尿酸，因为身体代谢能力更旺盛的话，就可能会导致体内的尿酸更快代谢排出体外，所以对于尿酸偏高的人来说，建议你经常吃点冬瓜。
菊苣
可能很多人对于这种食物不是特别的了解，菊苣看上去和娃娃菜差不多。别看长相平庸，其实这种食材的养生价值是相对不低的，特别是对于患有痛风的人来说，如果能够坚持吃一些，或许对于平稳尿酸也能起到一定的好处，希望你别忽视。
西红柿
西红柿既是一种蔬菜也是一种水果，其实适当的吃点西红柿，对于身体的健康是有一定好处的，因为其中含有丰富的维生素以及人体所需的矿物质，能够预防身体缺乏维生素所带来的麻烦。
另外对于尿酸偏高的人来说，西红柿还能够帮助平稳尿酸，提高身体的新陈代谢，希望你爱吃。