现在这几天气温明显的下降，秋冬之际，正是养生的关键时期，如果稍微不注意就会造成湿寒之气，侵入到身体。更者对于体内尿酸比较高的人来说，在秋末不及时的调整，尿酸会升高，并且会引起痛风。但是吃一些碱性的食物，能够及时排出尿酸，避免尿酸在关节处堆积，也能够避免痛风的出现。
玉米须
很多人都不知道玉米须也有比较大的药用价值。玉米须往往都是被人当成垃圾所扔掉了！其实小小的玉米须用途也挺大，尿酸高的人，常用玉米须泡水来喝，能够加快体内尿酸的排出！
小小的玉米须用途挺大，还能够消肿、利尿，能够有效的缓解关节疼痛、关节红肿等问题，预防痛风的发生。
土豆
小青就是土豆的钟爱者，并且土豆也能够做成各种各样的食物，吃起来口感好，受到很多人的欢迎！土豆也是一种低嘌呤的食物，对于痛风患者，或者是尿酸较高的人来说，可以适当的吃土豆，能够将体内多余的尿酸排出去，缓解水肿，也能够让体内的*素垃圾排出去，降低尿酸。
空心菜
尿酸高就是因为酸性物质比较多，也因为在饮食上面摄入了大量含有嘌呤的食物。而空心菜是一种碱性食物，营养丰富，热量低，平时吃一些，能够让尿酸降下来，因为它能够帮助我们综合身体当中多余的尿酸，加快尿酸的代谢和分解或许这样就能够有效的帮助我们把尿酸控制在合理的范围之内，有效的预防痛风的问题。
黑木耳
木耳是一种清肺食物，含有丰富的膳食纤维，经常食用黑木耳，能够及时排出体内的*素，改善血液的健康，食用黑木耳，还能够降低体内的尿酸含量，避免尿酸在关节处形成。
近些年，第四高——高尿酸也是进入了人们的生活中，第四高也是危害身体的一个慢性疾病，出现这种疾病对身体的危害也比较大，最常见的就是引起痛风。再者就是导致蛋白尿、血尿等，一旦尿酸过高，还会造成肾脏出现异常，对身体的危害特别大！在生活中要做好预防的同时，饮食上面少吃高嘌呤的食物，多喝水，多运动，让尿酸快速排出体外，减少发生痛风的概率。