痛风跟糖尿病都是慢性代谢性疾病，一旦患上，基本等于长期相伴，只能通过治疗来控制，但是很难治愈。而且，肉体上跟精神上还要遭受“双重折磨”，着实难受！
与糖尿病一样，尿酸高的人也需要特别注意饮食，一方面需要多喝水，帮助尿酸的排出，另一方面需要减少高嘌呤食物的摄入，减少尿酸摄入，避免加重肾脏的负担。
毋庸置疑，现如今痛风的发病人数越来越多，很多人都被高尿酸血症或者痛风所困扰。在人体的血尿酸中，三分之二以上的尿酸是内源性尿酸，其中食物中来源的仅仅是一小部分。
这些尿酸中70%的物质主要靠肾脏进行代谢（排泄）；如果人体的代谢出现紊乱，从而产生较多的内源性尿酸，而且恰巧在同时肾脏功能不足以及时处理这些多余尿酸的时候，就会出现高尿酸血症的情况。
所以，尿酸高值得我们在生活中注意，也更需要我们从生活点滴下手其控制尿酸的升高，预防高尿酸血症和痛风的发生。
尿酸高的人，四种食物不能吃！
1、含贝壳类的海鲜类水产品
尿酸高的患者最好不吃龙虾、蟹、牡蛎这些含贝壳类的水产品。
因为这些食物基本都属于高嘌呤食物，富含高蛋白质，很容易加重肾脏负担，尿酸高的时候是不适宜吃的。
2、动物的内脏及一些蔬菜
尿酸高的患者饮食最好不吃动物内脏，比如说动物的肝，肾，骨髓，大肠等，这些也是属于高嘌呤的食物。
蔬菜类的食物不适合常吃菠菜、小萝卜等，另外还有扁豆、青豆、豌豆等豆类，这些都会增加尿酸生成量。
3、火锅不能吃
一般在吃火锅的时候，都会有摄入大量高嘌呤类食物，比如各式肉类、动物内脏、菌类及海鲜等，且火锅汤底，因为高温反复烧煮，也容易产生嘌呤。
各类高嘌呤食物在锅中反复加热，经过长时间的熬煮，不仅嘌呤含量高，其他的盐、油脂等含量也是非常高。因此，我们应该少吃或尽量不吃火锅。
如果您的尿酸偏高，还应该注意些什么？
少食多餐，吃动平衡，拒绝肥胖：
如果您的尿酸本身已经很高了，请注意调节饮食，主食偏向粗杂粮，促进肠道代谢。少吃多餐，吃动平衡，拒绝肥胖和超重的发生。
说到具体，每餐七分饱，每日都要有适当的运动，骑行、慢跑、快走、游泳等运动方式都是可以偏向选择的，用运动去促进身体的代谢，每日运动时间应该超过50分钟，适当增加中高强度的运动。
生活中切记多喝水：
生活当中多喝水才能促进尿酸的排出，多喝水才能让自己正常的新陈代谢，拒绝便秘等干燥问题的出现。言于具体，尿酸较高的人群每天应该至少喝水毫升，没事的时候多喝水，选择饮用温开水，每日饮用毫升左右。
不过想要降尿酸，避免痛风加剧的话，除了要少吃以上的食物外，我们还可以用这种食物泡水喝，不花一分钱排尿酸。
菊苣
菊苣为药食两用植物。主要成分含有莴苣苦素、菊苣酸、菊糖等，其中块根中菊糖含量高达45%-58%。菊苣根含有的菊苣多酚、菊苣多糖是分解尿酸，利尿的元素。所以常被作为现在尿酸高以及痛风患者常用来调理尿酸的食材，有清肝利胆、利尿消肿、消炎止痛的作用。
现代研究证明，菊苣含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。
搭配百合，葛根，桑叶则对利尿、消肿、解*、缓解痛风发作带来的疼痛效果更好。
菊苣根茶是目前降尿酸最明显的一种茶类。菊苣主要有抗菌、调血脂、降尿酸以及降糖等作用，还有提高自身免疫力等功效。