随着人们生活水平的不断提高，高尿酸也似乎成为了一种常见疾病。尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物，经由肾脏排出体外，正常情况下，成年男性的血尿酸水平为-微摩尔每升，女性为89-微摩尔每升。若是长期尿酸含量超标，很可能会引起痛风、肾衰竭等不良并发症，所以想要控制尿酸，就要从日常点滴做起，吃正确的食物，远离高嘌呤食物。
3种食物是尿酸升高的“罪魁祸首”，多吃一口离痛风近一分！
1、碳酸饮料
现在天气干燥，大家都知道要多喝水，保持身体健康！可是一些年轻人往往会不喜欢平淡无味的白开水，总喜欢喝一些很甜的碳酸饮料，尤其是可乐、雪碧，喝一口刺激透心凉。可是长期喝碳酸饮料有着一定的健康隐患，这是因为碳酸饮料中大部分含有色素、防腐剂等化学物质，还可能增加肾脏的代谢负担，使尿酸升高，还可能进入关节部位，出现关节肿胀，增加痛风的概率。所以一旦体检出尿酸升高，应该坚持多喝水，且是坚持多喝白开水，少喝碳酸饮料，避免持续升高尿酸。
2、啤酒
很多人在吃饭的时候，总喜欢搭上一杯啤酒来满足自己的食欲。但是长期喝啤酒，也可能会增加尿酸的囤积。很多人不知道，其实啤酒也是一种高嘌呤食物，且热量大，长期喝，不仅可能增加体内脂肪堆积，还可能升高尿酸含量，增加患上痛风的概率。所以建议高尿酸患者还是应该少喝啤酒，多喝水，管住嘴，稳定尿酸。
3、红肉
现在人们的生活条件好，餐餐都能吃上肉更是不在话下，当对于高尿酸患者而言，虽然饮食上需要膳食均衡，荤素搭配，但建议还是少吃一些红肉，这是因为红肉中普遍含有的脂肪较高，容易增加身体的代谢负担，增加痛风的风险，所以在荤食的选择上，尽量吃一些白肉，如鱼肉、鸡肉，不仅能够提供充分的营养，还可能促进尿酸代谢，保持身体健康！
高尿酸是现代常见的慢性病，，引起人们的代谢失衡，伤害健康，所以正确的饮食也是非常有必要的，少吃以上3种食物，让尿酸一点一点降下来！