痛风是一种常见的疾病，而且一旦出现痛风是一种锥心刺骨的疼痛，不仅严重影响人们的生活和工作，时间长了也有可能会危及人的健康。
现在很多人开始注意痛风这个话题，其实想要预防痛风最好的方法就是控制体内的尿酸，不要超标。
患上痛风的人数越来越多，其实究其根源最主要的还是与之分不开，所以对于饮食一定要多加调控。
高尿酸是“吃”出来的？
随着人们生活条件不断提高，饮食越来越多样化，饮食上不懂得忌口，想吃什么就吃什么，满足自己的口腹之欲往往忽视了身体健康。
再加上有些人长时间久坐不运动，降低自身的新陈代谢水平，时间长了尿酸无法及时排出体外，堆积在关节处，也会形成尿酸盐结晶，引发痛风。
与此同时饮食不注意也会导致*素在体内堆积，比如常吃一些高嘌呤食物，海鲜，动物内脏，菌菇类的食物等等都可能会导致尿酸升高，尤其是以下这4种高嘌呤食物，劝你别再贪吃了。
4类食物，别再贪吃了
老火靓汤。当我们在生病的时候，身体是比较虚弱的，此时就会喜欢喝一些老母鸡汤或者是排骨汤来为身体补足能量，但其实这样的食物对于痛风患者来说并不是很友好。
因为这样的饮食不仅会导致体内胆固醇升高，而且其中含有的嘌呤物质也是非常高的，它会导致体内的尿酸不稳定，痛风也会变得越来越明显，劝你还是赶紧管住嘴。
狗肉。有些地方习惯吃狗肉，尤其是有些人感觉狗肉非常的美味，但其实对于尿酸偏高的人群真的不适合吃狗肉，因为狗肉含有的营养价值非常高，其中嘌呤物质也是严重超标的。
人在过多食用之后，就会导致体内的尿酸水平逐渐升高，引发痛风等问题，所以想要预防急性痛风，狗肉真的不能再贪吃了。
发酵的面食。馒头或者是蒸包子都是大众所喜欢的主食，为了增加它的松软口感，所以会放入发酵粉，这样的饮食习惯很可能会损害人体健康。
常吃这样的食物就会导致体内的尿酸逐渐升高，所以在平时建议大家少吃发酵的面食，多吃点米饭面条等等，这样的食物更有助于预防痛风，稳定尿酸水平。
动物内脏。尿酸偏高的人群一定要注意，在生活中少吃一些动物内脏，因为动物内脏含有的营养元素比较全面，但其实它里面含有的嘌呤物质也是非常高的，摄入体内之后很可能导致尿酸含量逐渐升高。
尿酸过高给身体带来的负担是比较重的，很容易加重患上血管疾病的风险，而且尿酸过高的人也很可能导致痛风，甚至是肾衰竭的出现，劝你还是赶紧管住嘴，别再贪吃了。
当体内尿酸居高的时候，以上这4类食物劝你别再贪吃，或许有助于尿酸慢慢的变平稳，除此之外，在日常生活中也要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，来呵护身体的健康，预防尿酸飙升的情况。
尿酸高？谨记“一勤、二多”，稳定尿酸，痛风向你投降
“一勤”
勤喝水：俗话说水是生命之源，不仅如此，水也是身体重要的排*剂，在日常生活中多喝水有助于促进*素垃圾的排出，同时也可以促进血液循环，加速血液中尿酸的代谢，减轻肾脏以及各个器官的负担。
多为身体补充水分，也能够帮助平衡体内的尿酸值，缓解急性痛风的症状，再喝白开水的时候，也可以加入适量的鱼腥草。蒲公英，陈皮等等，这些食材都能够很好的帮助稳定尿酸，痛风或许主动向你投降。
“二多”
多运动：体内尿酸过高，在平时一定要坚持适当的运动，因为身体过于肥胖的话就会导致肝脏代谢异常，而且也会影响到体内尿酸的正常排泄，造成体内尿酸过重引发急性痛风。
所以建议大家在平时一定要坚持适当的运动，这样才有助于促进身体的新陈代谢以及血液循环加速尿酸的排出，痛风或许主动向你投降。
多吃菜：调节饮食对于缓解急性痛风非常关键，尤其是体内尿酸偏高的人群，多吃新鲜的蔬菜水果，更有助于卫生体补充维生素以及膳食纤维等等营养成分。
比如*瓜，茄子，海带等等，这样的饮食就是非常不错的选择，而且有助于为身体补充营养，同时也可以帮助调节体内的酸碱平衡稳定，尿酸痛风向你投降。
当体内的尿酸居高不下时，你一定要及时的纠正，并且及时就医，在医生的指导下服用药物，这样更有助于稳定体内的尿酸，对于缓解急性痛风或者是急性肾衰竭都有一定的帮助。最重要的是在生活中少吃一些高嘌呤的食物，对于预防尿酸飙升更有帮助。