导语：社会发展越来越快，人们的压力也越来越大，现在工作的主力多是80后、90后，很多人日常饮食不规律，为了钱作息，时间长了容易生病，其实高尿酸是“吃”出来的，主要是因为体内嘌呤类物质摄入过多。
一般普通肉类都含有一定的嘌呤，脂肪越高嘌呤值越高，有专家建议高尿酸患者多吃蔬菜，但是你知道吗？不是所有的蔬菜都含有低嘌呤值，一旦不懂得多吃，也会导致尿酸升高，生活中常见的几种蔬菜是高尿酸的隐性“杀手”，高尿酸和痛风的人不能多吃，最好尽量不要碰:
什么是高尿酸？
高尿酸血症是指血液中尿酸水平升高，嘌呤代谢出错，导致男女尿酸水平不同，一般情况下，不同日测得的尿酸值男性大于，女性大于，诊断为高尿酸血症。
而且高尿酸血症有明显的地区差异，尤其是沿海地区，众所周知，尿酸是体内嘌呤物质过多，代谢异常导致的，所以吃高嘌呤的海鲜有可能诱发高尿酸血症。
高尿酸不能吃羊肉吗？
想必大家对羊肉食品都不陌生，羊肉的吃法很多，有羊肉汤、羊肉串、羊肉火锅等等，深受人们的喜爱。
人们都知道羊肉的价格并不便宜，因为它含有相对丰富的营养成分，适量吃一些羊肉，可以为身体提供更全面的营养，在一定程度上也可以给身体带来很多好处，比如温补身体，因为羊肉是一种温补食物。
大多数情况下，饮食中尿酸升高的原因是嘌呤类物质摄入过多，羊肉确实含有某些嘌呤成分，研究数据表明，每克羊肉中含有毫克的嘌呤类物质。
所以对于尿酸高的人来说，确实要尽量少吃或者不吃羊肉，以免造成尿酸失控，对身体造成很大的负担和伤害。
高尿酸对身体有什么影响？
1.心脑血管系统疾病
长期高尿酸会导致一系列心脑血管疾病，如冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化斑块形成等，降低尿酸是缓解一系列心脑血管疾病的关键，从而避免严重疾病和死亡。
2.内分泌系统疾病
高尿酸是肥胖和糖尿病的常见原因，长此以往，还会引起一系列慢性并发症，对健康造成严重影响，此外，高尿酸还会导致肾脏疾病，严重的会导致肾衰竭。
3.骨和关节系统病变
痛风性关节炎是最常见的高尿酸疾病，长期的尿酸盐结晶堆积在各个关节，最终导致炎症和难以忍受的疼痛症状，其中一些会导致关节变形和痛风，严重影响身体的运动功能。
4.肝功能受损
身体的各种机能都很敏感，尤其是肝脏器官，会对一些细微的变化做出反应，肝脏在潜伏期受到影响，如果发现得早一点，可能更有疗效，如果不早点发现，长期下来会对肾功能造成严重损害。
不想尿酸高，尽量少吃4种食物，或对身体有益
1.海鲜食品
海鲜含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充人体所需的营养，而且海鲜的脂肪含量比较低，对身体有益。
海鲜中不饱和脂肪酸的含量比较高，对抑制高血压、心肌梗塞等疾病有好处，但也有一些海鲜，特别是贝类，含有高嘌呤物质，可能导致尿酸升高，不利于疾病控制，加重对肾脏的损害。
2.高糖食物
虽然吃甜品可以让人心情变好，但是肾功能不好的人，如果吃了这种食物，体内的糖分就会高，导致胰岛素异常。
所以身体的血压血糖也会处于升高的状态，如果出现这种现象，不仅会影响身体健康，还容易损伤肾功能，还会影响肾脏的正常运转，增加患病风险。
3.泡菜
生活中有很多人比较喜欢吃腌制的咸菜，可以起到吃的效果，但这种咸菜在制作过程中容易添加大量食用盐，钠离子含量过高，会加重肾脏负担。
还会影响身体的正常代谢水平，导致尿酸持续上升，对个人健康造成严重威胁，所以尽早远离才是正确的。
4.碳酸饮料
一些碳酸饮料受到年轻人的热烈欢迎，这种汽水含有大量的糖分和热量，过量摄入不仅会导致血糖升高，间接危害肾脏的身心健康，还会影响高尿酸患者正常的尿酸代谢，引起急性痛风和慢性肾衰竭。