近两年高尿酸的爆发率越来越高，高尿酸被人们称为“第四高”，由此可见尿酸飙升给身体带来的危害是不能忽视的。
但是很多人在日常生活中却常常忽视体内尿酸升高。可能尿酸升高，短期内并不会给我们的身体造成比较严重的影响，但是长此以往可能会造成痛风的症状，经历过痛风的人应该都知道，痛风发作，让人痛不欲生。
其实尿酸升高与日常饮食中的一些习惯也是有一定关系的，下面这几个饮食建议，如果你能每天坚持，或许能让尿酸乖乖退回安全线。
4个饮食建议，送给痛风患者，每天坚持，或让尿酸乖乖退回安全线
控制烟酒。
吸烟喝酒不但会诱发三高问题的出现，也可能会促进体内尿酸飙升，因为经常吸烟喝酒，可能会导致其中的一些成分进入身体中对各项内脏器官造成刺激，影响内脏器官的正常运转。不但会造成尿酸升高的症状，而且还有可能会抑制尿酸代谢。
多喝水。
喝水少也是造成尿酸升高的一个诱因。因为身体中的尿酸需要依靠肾脏的功能进行代谢排出，如果身体中严重缺水的话，就可能会抑制肾脏的功能，进而抑制尿酸的代谢。
希望你在日常生活中能养成爱喝水的习惯，每天的饮水量保持在毫升左右，或许能促进尿酸降低。
对于患上痛风的人来说，除了要严格控制自己的饮食之外。在日常饮水的时候，也可以喝点菊苣，栀子，桑叶泡水。或许对于缓解痛风也能起到不错的效果。
多吃新鲜果蔬。多吃新鲜果蔬
近两年人们的生活水平有所提高，但是一些人也开始不注重饮食，每餐都是大鱼大肉的吃，经常吃一些营养含量比较高的食物不但不利于尿酸代谢，反而还可能会加重身体负担。
日常饮食中适当的多吃一点新鲜的水果蔬菜，或许有助于帮助尿酸代谢，因为新鲜的果蔬中含有丰富的维生素和纤维素，有助于加速肠胃蠕动，促进尿酸代谢排出。如果你爱吃的话，真替你感到高兴。
少吃高糖食物。
可能在一些人看来，高糖食物与尿酸根本沾不上边，所以在日常饮食中也会肆无忌惮的吃一些糕点，奶油蛋糕，奶茶等等。
虽然糖分含量比较高的食物吃多了不会造成尿酸升高，但是大量的糖类物质进入身体中也是需要代谢的，糖类的代谢就可能抑制尿酸的代谢，因此不利于降尿酸。
除了严格控制饮食之外，日常生活中，常吃一些食物，也可能会加速尿酸飙升。希望你要格外注意。
4种食物，堪称“嘌呤大王”，不想尿酸飙升，尽量管住嘴
啤酒。
包括啤酒在内的很多酒类都可能会造成尿酸升高，因为这些酒类的饮品中嘌呤物质含量比较高，如果经常喝啤酒的话，就可能会导致过多的嘌呤物质摄入体内。不但不利于尿酸代谢，反而可能加重痛风的症状。
猪肝。
包括猪肝在内的各种动物内脏都属于高嘌呤食物。如果经常吃的话，可能会造成体内尿酸飙升的症状，所以对于患有痛风的人来说，日常饮食中最好尽快摘下饭桌，或许有利于降尿酸。
生蚝。
生蚝属于一种海鲜产品，这种食物的营养价值很高，不少家庭也常常把生蚝端上饭桌，说不准生蚝也属于高嘌呤植物的一种，如果经常吃的话，可能不利于降低尿酸，所以希望你在日常饮食中要格外注意。
肉汤。
很多家庭会给大病初愈的人熬一些肉汤骨头汤来喝这些汤类，看上去很有营养，其实肉汤中的嘌呤物质也是超标的，所以不想痛风找上你，希望你能尽早把肉汤朝下放着。