对于痛风患者来说，高嘌呤饮食相当于向血液中注射了尿酸，尿酸过高就很容易诱发痛风性关节炎。
其实我们体内本身就是存在尿酸的，如果尿酸在合理范围之内，一般就不会引发身体疾病，但是如果摄入高嘌呤的食物过多，往往就会导致尿酸居高不下。
说到高嘌呤食物，其实主要集中在这几种食物上，希望大家能够及时避开，千万别“踩坑”。
常吃4类高嘌呤食物，尿酸可能会“居高不下”
动物内脏和肉汤
大多数动物的内脏，包括肝脏、小肠等等，嘌呤含量都是非常高的。
动物内脏当中含有大量的嘌呤和胆固醇，如果你经常吃这样的食物，往往就会导致血脂血压升高，而且容易增加血管疾病的风险。
另外肉汤当中含有的嘌呤物质非常高，一旦摄入过多也会导致体内尿酸居高不下，诱发急性痛风。
所以动物内脏和肉汤类的食物为了自己的健康着想，最好还是别碰了，虽然这是一种美味，但是对于高尿酸人群来说却是一种“*药”。
海鲜类产品
海鲜类的产品受到大众的喜欢，但是海鲜类食物中含有的嘌呤物质是非常高的。
沙丁鱼、带鱼、鲳鱼、鳗鱼、牡蛎等，均属于水产品，而这样的食物摄入过多并不利于尿酸的稳定。
海水水产品比淡水水产品的嘌呤物质更高，对于痛风人群来说需要赶紧忌口，这样才有助于稳定尿酸水平。
芽苗菜和*豆
对于痛风人群来说，吃素菜似乎会比较健康，但是有些素菜也属于嘌呤物质比较高的食物。
比如*豆，豆芽，豆芽菜等等，这些蔬菜含有的嘌呤物质都是比较高的，一旦摄入过多就会导致尿酸居高不下，加剧痛风的症状。
芦笋和香菇
含有高嘌呤的蔬菜，还包括芦笋和香菇。单看这两种食物含有的营养价值都是比较高的，适当摄入对于人体健康非常有好处。
但是对于患有痛风的人来说，这样的食物并不利于健康，因为一旦摄入超标就会导致尿酸居高不下，时间长了便会诱发急性痛风，甚至加重肾脏的负担，劝你赶紧管住嘴。
想要稳定体内的尿酸水平，对于以上这几种食物，希望你赶紧拉入黑名单，除此之外我们也要在医生的指导下服用药物来稳定尿酸水平，呵护身体的健康
想要控制尿酸，牢记“三字诀”，痛风可能不告而别
多喝水
俗话说，水是生命之源。每天多为身体补充水分更有助于加快身体的新陈代谢，对于排出体内的*素和垃圾也有一定的帮助，而且有助于多余尿酸的排出，减少结晶的形成。
如果痛风急性发作期也要多喝水，每天至少保证泥水毫升以上，如果不喜欢喝白开水，也可以加入适量的蒲公英，鱼腥草等等，这样的养生食材还有助于降低尿酸的作用，痛风可能不告而别。
管住嘴
痛风是一种代谢性疾病，想要控制好体内尿酸的水平，就一定要赶紧管住嘴，少吃高嘌呤的食物。
除此之外，想要稳定体内的尿酸水平，也要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些碱性的食物，比如常吃*瓜、芹菜、菊苣等食物，痛风可能会不告而别。
迈开腿
坚持运动可以提高身体的新陈代谢，促进尿酸的排泄，同时还有利于控制体重，减少尿酸结晶的形成，但是要记住痛风发作期间不要进行剧烈运动。
因为人在进行剧烈运动时，会抑制肾小管排泄尿酸，使得体内尿酸反而升高了，所以每天进行适当的有氧运动，更有助于尿酸的稳定，比如慢跑、快走、瑜伽等等。
想要稳定体内的尿酸水平，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要保证充足的睡眠，长时间熬夜更容易加剧对身体各个器官的损伤，也会影响到尿酸的排泄，所以坚持早睡早起至关重要。