对于吃货而言，吃美食是一件非常有意义的事情，能够让自己的身心觉得愉悦。人们每天都需要摄入食物，毕竟民以食为天，吃得好，才能更有动力去工作和学习。但是，我们也会说，病从口入，而令人闻风丧胆的痛风，多半就是吃出来的。很多人认为，痛风比大姨妈还要可怕，在不经意间就会出现，令人防不胜防。但是，痛风也是有迹可循的。
现在很多人去体检的时候，会看到检查报告上有尿酸值，高尿酸就是导致痛风的主要因素。我们经常吃的食物中，如果嘌呤摄入太多，就会导致体内尿酸过高。尿酸没办法排出去，滞留在体内，只会越来越多，最终会形成尿酸盐结晶石，从而诱发痛风。随着人们生活条件的变好，吃的种类也更加的丰富，但是因此肥胖的人也是越来越多，增加了痛风的患病几率。
痛风患者，应该少吃什么？
高嘌呤食物：尿酸高，是导致痛风的一个主要因素，当摄入太多的嘌呤食物，就会导致尿酸升高。所以，痛风患者就要少吃高嘌呤食物。尤其是一些大家非常爱吃的贝壳类海鲜，嘌呤含量非常高，所以尽量要少吃。还有浓白的肉汤也要少喝，这样才能有助于控制尿酸值。
酒精饮品：酒精也是尿酸的催化剂，很多人喜欢喝酒，经常朋友之间聚会喝酒的时候，不管身体怎么样，直接就对瓶吹。酒精不仅会使尿酸升高，还会阻碍尿酸的排泄，尤其是大量的饮酒，会容易诱发急性痛风，危险是非常大的。所以痛风患者，最好不要喝酒。
高脂肪食物：像是大家常吃的炸鸡、烧烤、火锅等，都是属于高脂肪的食物。不仅仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于控制血脂，还容易导致肥胖、心血管疾病，增加痛风的发病率。
如何有效的预防痛风发作？
上文提到喝酒会导致尿酸升高，从而诱发痛风发作。所以除非在非常有必要喝酒的情况下，最好以茶代酒。酒精不仅仅会伤胃，还会刺激乳酸生成，将排泄的通道堵住，尿酸就会滞留在身体当中，给身体造成更多的伤害。因此，酒再好，也没有茶好，喝茶可以暖身，可以养生，还能够有助于降尿酸，所以说以茶代酒是比较好的选择。
对于痛风患者来说，适量的运动是有必要的，但是不要运动过度。若是运动过度，体内的乳酸含量就会增加，从而会抑制尿酸的排泄，也就是说，你运动了，但是却给身体反而带来了伤害。对于痛风患者来说，一年四季都应该坚持运动，每天可以抽出半小时的时间来进行运动，可以选择仰卧起坐、瑜伽、原地踏步等等，这样可以得到锻炼，但是又不会让自己太累。
对于痛风患者来说，要保持睡眠充足，尽量避免太过于劳累。身体总是太疲惫的话，就会导致关节疼痛，精神压力过大、身体疲惫，也会容易诱发痛风。
其实想要控制尿酸，预防痛风，并没有大家想象的那么难，主要还是看个人的自制力和自控力。患者在平时生活中，要注意少吃高嘌呤的食物，少吃高脂肪的食物，少喝酒，不要总是暴饮暴食，大鱼大肉，饮食最好以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，如果是家族有痛风患者，那么就要养成定期体检的好习惯，这样可以及时的了解自己的身体情况，避免痛风发作，给身体带来不必要的伤害。