尿酸升高是一种慢性的代谢疾病，尿酸持续“飙升，不但会引起痛风发作，还是加速肾衰的“祸首“之一。
现在痛风开始越来越年轻化，少龄化，苦于痛风和高尿酸血症的年轻人的主要理由是不健康的生活习惯引起的。
随着现在生活水平的提高，年轻人都比较喜欢喝酒精和碳酸饮料，喜欢吃快餐、烧烤等高脂肪、高糖和高嘌呤食品，而这些坏的饮食习惯才是导致尿酸升高的主要诱因之一。
另外，快节奏的工作和生活，加上久坐少动，缺乏锻炼，经常把饮料当水喝扥等，不健康的生活习惯，都与尿酸的升高有着密切的联系。
医院联合声明：不想尿酸“飙升”,马上忌口4蔬菜，会加速肾衰竭
1、菠菜
菠菜虽然属于中嘌呤物质的一种蔬菜，但是菠菜含有大量的草酸，草酸可以促使嘌呤的合成，是导致体内尿酸升高的原因之一。
大量食用，会加重高尿酸患者的病情，引起痛风反复发作，或者急性痛风发作，所以菠菜也被列入是素食中的“嘌呤大户”，高尿酸患者尽量少吃。
2、*豆芽
对于患有高尿酸的人群，尽量要少吃*豆芽这类蔬菜。
很多人喜欢在人生中喜欢吃豆芽，但是豆芽是由*豆经水制作而成，增加了高于*豆本身的嘌呤含量，经常吃，会导致尿酸升高，引发痛风的发生和肾脏的代谢功能下降等疾病。
3、香菇
煲汤，涮火锅，清炒，等香菇都是很诱人的做法，深受大家喜欢，但是每克香菇中含有大约克的嘌呤含量。
如果体内摄入大量香菇后，会导致嘌呤代谢紊乱，使尿酸升高，大量的尿酸盐被析出，慢慢在肾脏中堆积，造成肾脏损伤。
4、芦笋
芦笋富含丰富的锌和人体必需的各种氨基酸，偶尔适当地吃芦笋对人的健康有益，但芦笋嘌呤含量偏高，尿酸较高的人不适宜多吃。
每g芦笋大约含mg嘌呤，也属于蔬菜中的”嘌呤大户“，多吃也会导致尿酸升高，引发痛风和肾脏等严重疾病。
医生提醒：尿酸“超标”，身体会出现3种异常表现，需注意
一、关节红肿疼痛
如果尿酸长期处于偏高状态，会析出大量的尿酸盐结晶，慢慢地随血液沉积在身体各个关节处，导致关节血液不循环，引起红肿，疼痛症状发生。
最初痛风发作为第一个大脚趾，特别是在夜晚出现红肿，疼痛发生，慢慢的是其他脚踝，膝关节等出现类似症状。
二、突然少尿或无尿
尿酸升高，大量的尿酸盐结晶在肾脏沉积，给肾脏的代谢系统早上损伤，导致肾脏的尿细管受阻，或者急性尿道障碍，突然出现少尿，无尿，排尿困难等症状发生。
身体如果出现类似症状，一定要及时就医检查，可能你的尿酸已经超标了。
三、腰部酸痛
在身体的尿酸值超标时，首先肾脏是必定受到损伤的，导致肾脏的代谢功能下降，使腰部出现酸痛，无力现象，严重的还会出现肾脏结石等症状发生。
腰部酸痛，严重的还会影响工作和生活，所以一定要奥引起重视。
一物经常吃，可以稳定尿酸，呵护肾脏健康
碧素堂本甘定素正品优惠装淘宝旗舰店￥购买已下架结论：经常在“躺平”的生活状态下，很多人久坐，不运动，另外，尿酸高的患者不喜欢”迈开腿“，但至少也要”管住嘴“，才能帮助稳定尿酸，预防痛风发生，呵护肾脏健康。
参考文献：
杨邵宜;谢佳;;体检者高尿酸血症知识认知的缺乏与对策[J];河北医药导刊;年S1期