三高是：高血压、高血糖、高血脂，可你知道“第四高”吗？
吴薇制图
10%的国人患上可怕的“第四高”
高！尿！酸！
据估计，我国痛风患者约有万，血尿酸值过高的人约有1.2亿（约占总人口的10％），数值赶超甚至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。值得警惕的是，高尿酸病例逐年上升，而且年轻化趋势日益明显，老百姓一定要重视这个继‘三高’之后的第‘四高’。
重男轻女的“第四高”
近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3％。
尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物，当血液中的尿酸浓度超过正常，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”，体现在体检报告上就是“尿酸偏高”。这类人一旦经饮酒、工作压力大等诸多因素的刺激，就可能导致急性痛风性关节炎的发作。
高尿酸还是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1％—95％，女性仅占5％左右。
看不见的尿酸高
伤你很深
高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加。尤其三类人要特别注意：
1.经常喝酒的人。特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的医院检查一下血液中的尿酸值是否超标。
2.工作压力大的人。不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。
3.肾脏功能退化的人。老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。
尿酸偏高
最容易伤及四个部位
1
关节易痛风
血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。
2
潜伏的“肾脏杀手”
长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。
3
加重心血管疾病
高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
4
和其他代谢疾病互相影响
高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。高尿酸血症患者中20%—50%的人都患有糖尿病。
“一多四少”
帮你远离高尿酸
生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，建议遵循“一多四少”原则。
多喝水：如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
少吃嘌呤高的食物：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。
少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍以上。
少服用降低尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。
少摄入热量和脂肪：肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
我们不能等高尿酸已经严重危害身体健康的时候再去治疗它，最好能够在日常生活中就严格控制嘌呤物质的摄入，多喝水，多吃蔬菜和水果，不要过度酗酒，适当的舒缓运动和定期的体检。若是能够养成这样一个健康的生活和饮食习惯，或许才真正能够降尿酸，有效预防高尿酸。
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专家揭开关于“三高”多个误区：饮食清淡血脂就不会高？
饮食清淡血脂就不会高？随着年纪增长，血压高一点正常吗？空腹查血糖指标正常，就一定没问题吗？北京市营养源研究所营养专家岳宏向记者揭开了这些关于“三高”的误区。
误区一
饮食清淡血脂就不会高？
解释：血液中的胆固醇主要有两个来源：一是通过食物进入体内，占体内胆固醇来源的25%；二是肝脏代谢合成的胆固醇，这一部分占到了胆固醇来源的75%。因此，清淡饮食仅最多只减少了1/4,如果肝脏出了问题，吃进去的脂类代谢不了，也会血脂高。
误区二
年纪增长，血压升高很正常？
解释：这种说法并不科学，高压、低压90是一条“标准线”，只要有一个指标“达标”就是高血压。根据最新的标准，高压、低压80以上就算是高血压的高风险人群，就需要开始