肾脏是我们身体中非常重要的一个器官，它不仅能够帮助维持身体中的水平衡，电解质平衡，也能够有效地帮助排出身体中的代谢废物，维持内环境的正常运转。
对于男性朋友来说，拥有强大的肾功能，不但能够保持身体健康，还能够提升个人魅力，但是现在很多的人饱受肾脏疾病的困扰，而且肾脏疾病还越来越趋于年轻化。
其实这与日常生活中的不良行为习惯和饮食习惯都有着密不可分的关系，所以为了你的肾脏健康，不良的生活习惯，一定要趁早改过来。
加速男性“肾衰竭”的根源找到了，排在首位的，很多年轻人中招
把饮料当水喝
在我们身边，很多的男性朋友在平时都不爱喝水，只有等到口渴了才想起来去喝水，而且还有很多的男性朋友在平时非常喜爱喝各种各样的碳酸饮料，甚至把饮料当水喝，这种情况很多年轻人表示中招。
但是长期把饮料当水喝也是加速男性肾衰竭的重要根源，绝大多数碳酸饮料都会含有大量的无机磷成分，容易诱发高磷血症，诱发肾衰竭。
整天大鱼大肉
现在人们的生活水平越来越高，绝大多数人在平时经常把大鱼大肉端上饭桌，但是大鱼大肉如果吃得过多，就会摄入身体中的蛋白质含量超标。
导致体内的血尿酸浓度升高，容易诱发高尿酸血症，会对肾脏造成很大的负担和刺激，慢慢的也会诱发肾衰竭，所以男性朋友在平时饮食上一定要做到合理膳食，荤素搭配，尽量以清淡易消化为主。
乱吃药
很多男性朋友如果出现了肾脏疾病的话，可能会讳疾忌医，不愿意去就医，喜欢自己胡乱服用一些药物，但是这样也是诱发肾脏疾病高发的重要祸根。
是药三分*，经常服用药物会给肾脏增加很大的负担，过多的*素垃圾堆积在身体内，就会导致肾功能降低，诱发肾脏异常，加速肾衰竭。
吸烟喝酒
很多的男性朋友在日常生活中会存在吸烟喝酒的行为，但是吸烟喝酒不仅伤肝伤胃伤肺，同时也很伤害肾脏的健康，也会加速肾脏的衰老。
烟草中的有害物质以及酒精进入到身体中之后，大量的*素垃圾就会流入到肾脏，加重肾脏的负担，容易诱发肾脏疾病，出现肾衰竭，所以男性朋友还是趁早戒烟戒酒为好。
男性朋友需注意：尿液若发生3个变化，或是肾脏发出的求救信号
尿液颜色越来越重
男性朋友在排尿的时候要注意一下自己尿液的情况，正常情况下，尿液颜色应该是*色或者透明色，但是如果在平时你发现自己的尿液颜色变得越来越重，需要加以重视，这很可能是肾功能恶化了，也是肾脏向你发出的求救信号。
频繁起夜，夜尿多
如果肾功能正常的话，晚上起夜的次数应该并不是太过于频繁，一般不超过两次。
但是如果你在睡前明明没有喝太多的水，起夜的次数特别的频繁，夜尿非常的多，其实这也是肾功能降低的一种表现，这种情况说明肾脏代谢发生紊乱，肾小球受损严重，提醒你该保养肾脏了。
尿量明显减少
如果在平时你日常的饮食和喝水情况并没有发生太大的改变，但是却发现自己的尿量明显的减少，其实这很可能也是肾脏功能受损的重要表现，一旦出现了肾衰竭，尿量就会更少。
肾脏对男性朋友来说是非常重要的，希望你在平时一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够呵护肾脏的健康，提升男性魅力。