猪肉羊肉小空暇，凌晨深夜不散趴！
花生毛豆冰啤酒，不喝倒了不许走！
对于很多年轻人而言，国庆、中秋小长假完全提不去出行的热情，明知道各个景区都是人挤人的状态，夸张时堵车就能堵上小半天。与其出去看人山人海，倒不如和三五好友聚会拼酒！
然而，每逢小长假、节假日时，恰恰就是各种急慢性病高发的时期，比如“痛风”就是其中一种。所谓的痛风，其实就是一种关节炎疾病，但它和其他的关节炎不同，这是有尿酸盐沉积所导致的晶体相关性关节炎！
根据临床掌握的资料来看，高尿酸血症恰恰就是痛风的基础，由于患者嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少，进而发展为高尿酸血症。而高尿酸又会不断析出尿酸盐结晶，堆积在患者的各个关节处，特别是皮肤相对薄弱的关节尤为多见，最终急性痛风也因此而病发！
之所以节假日聚会成了痛风的突破口，正是因为饮食与尿酸之间有密切的关联！
对于已经出现痛风、高尿酸血症的患者而言，做好以下四件事很有必要：
1、别喝酒：无论是高尿酸血症还是痛风患者，医生给出的第一个建议就是：戒酒。很多痛风患者都是在一次饮酒后，突然发作的。这是因为有的酒水中本身就含有嘌呤成分，比如陈年*酒、啤酒等，它们能加速尿酸的合成。而酒精代谢的过程中，又会产生大量乳酸成分，抑制肾脏代谢尿酸的能力，所以戒酒是势在必行的事情；
2、多喝水：节假日大家最容易犯的错就是饮料代替水、不渴不喝水。殊不知，喝水不单是为了缓解口渴，更是促使身体代谢不能缺少的成分。就如上文中提到的，肾脏正是体内代谢尿酸的器官，而它代谢尿酸主要是依靠了生成尿液。只有在饮水充足的情况下，多余的尿酸才能随着尿液排出体外。所以，科学建议高尿酸患者每日饮水量应不低于ml；
3、控制饮食：除了饮酒和尿酸波动有关外，含嘌呤类的食物也是促使尿酸升高的元凶。生活中有很多食物都含有少量嘌呤，偶尔一次食用，对病情不会造成过大影响，但对于高嘌呤食物，高尿酸血症患者需远离，比如动物内脏、各种海鲜等，都是典型的高嘌呤代表。
4、运动别忽视：假期虽然是放松、休息的时期，但大家仍不能忽视运动。尿酸盐结晶之所以容易在皮肤薄弱的关节处堆积，正是因为局部皮肤温度较低的缘故。通过适当运动，既能够提升全身血液循环、避免尿酸盐结晶堆积，同时还能促进身体新陈代谢，让肾脏更好的生成尿液、排出尿酸。
最后还要提醒大家，节假日聚会的确是联络感情的方式，但却不是你放纵、伤害自身健康的理由。无论处于什么场合，千万不要被美食蒙蔽双眼。对于已经出现高尿酸、痛风的患者而言，想必避免疾病进一步发展、痛风再次发作，忌口是最重要的。