现在社会，很多年纪大的人，都有痛风的困扰，而痛风一旦痛起来，真的是难以忍受。而更可怕的是，现在痛风已经越来越年轻化了，很多年轻人也深受痛风的折磨。
很多人会问，为什么现在痛风越发的年轻化？
对于这个问题，其实答案也很明显，现在我们很多年轻人的饮食和生活习惯非常的差，比如餐桌上天天大鱼大肉，海鲜啤酒，甚至很多人，喜欢吃高嘌呤的食物，这样时间一长，年轻人的尿酸怎么会不高？如果不及时进行控制，那么痛风或者肾脏疾病，很快就会出现。
而对于很多年轻人来说，如果想远离痛风，或者拒绝尿酸高，最好要做到这4点：
1、适宜的运动
尿酸高的人，可以在日常生活中，做一些适宜的运动，这样可以增肌减脂，加快身体新陈代谢，从而把尿酸排出体外。
2、多喝水
多喝水，可以加快身体代谢，将身体废弃物或者*素排出体外。尤其是高尿酸的人，更好多喝水排尿，以达到降尿酸效果。
3、戒酒
对于所有尿酸高的人，都要戒酒，很多人可能会说，我就喝一点，不多喝，这也不行，因为我们都知道，喝酒的人，很多时候都很难控制自己，慢慢就会饮酒过度。过度的酒精会促进尿酸形成，并阻断尿酸从肾小管的分泌，尿酸无法排出体外。因此，容易诱发高尿酸血症。
4、定期体检
定期体检，其实对于预防很多疾病都是非常重要的一环，我们如果能够定期检查，那么很多时候，能够及时治愈疾病的难度就会小很多，也能很好地避免各种疾病的恶化。对于尿酸高的患者也是，及时的进行降尿酸，注意饮食，那么痛风很难会出现。
其实，现在很多疾病和痛风一样，都和我们的日常饮食，生活密不可分。如果我们能够健康的生活，多注意饮食均衡，那样的话，很多疾病都不会来。