很多时候，大家讨论的都是3高，殊不知现在第4高也越来越普遍，那就是高尿酸，体内尿酸偏高，不但会引起痛风，还会危害肾脏健康，所以，查出高尿酸也不能太大意，要学会控制尿酸浓度，呵护身体健康。
尿酸高的人，会有3种表现，若你一个不占，说明痛风不会找上你
1、患上痛风，即会感到关节伴随疼痛感
当人们身体内肾脏中的尿酸水平过高的时候，就无法对自身的病变进行一定的过滤和消除，就会使肾脏中的尿酸堆积在一起，还可能导致结节的形成，以至于感到关节伴随疼痛感，还有可能会有麻木感，这对人们的生活造成了一定的困扰，影响人们的健康身体。
2、肢体会水肿
人们体内尿酸高，会对机体内的肾脏和肝脏造成一定的伤害，使得血液中的尿酸含量无法通过人们自身的过滤机制和运输功能进行排泄，最具有明显的肾脏病变的表现就是肢体水肿。
3、会经常感到口渴
当人们肾脏或者血液中的尿酸含量不断升高时，就会对自身的过滤机制和运输功能造成一定的破坏，破坏的结果就是机体出现了频繁的口渴现象，要想达到一定的过滤机制和运输功能，只有细胞通过营养水分和营养化谷物补充摄入量才可以达到。
医生提醒：4种食物才是降酸能手，不妨多吃
1.牛奶
说到牛奶，必不可少含有钙元素和钾元素，不仅能够帮助人们增强抵抗力，增强营养，还可以使体内的尿酸排泄出体外，本身就患有高尿酸或者说尿酸含量经常波动的人们，可以适当的多喝一些牛奶，预防尿酸高，让痛风向人们投降。
2.白开水
说到白开水多喝有利于稳定尿酸，人们可能会感到疑惑，毕竟白开水不是我们每天都必喝的吗？水可是人类的生命之源啊！白开水确实是尿酸的克星，白开水内富含有许多的无机盐及营养成分，能有效的帮助人们排出体内的尿酸含量，及帮助人们改善体内的通透力度和代谢*性的速度，帮助人们体内更快的排出尿酸，说白开水是尿酸高的克星，是非常正确的。所以人们可以每天多喝一点白开水，预防痛风找上门。
3.萝卜
萝卜是一种营养价值高的食物，其内富含多种维生素及钾元素，能够有效的降低体内的尿酸含量，预防人们患上痛风，多吃是对人们有益的。中国有句俗语说得好，冬吃萝卜夏吃姜。多吃萝卜，防尿酸高。
4、降酸营养
高尿酸患者，若想排尿排*，降低尿酸浓度，稳定人体内环境的酸碱性，除了多喝水外，以及在饮食方面多注意外，还可以在饭后补充些五丁云，这是一种能助人体加快排泄尿酸，预防痛风以及减少关节肿大的膳食营养。
五丁云内的成分是经过科学搭配的，对人们体内所产生的高尿酸有抑制作用，能防止人们体内高尿酸。研究发现其内的茯苓具有利尿止痛的作用，有助缓解关节肿大；玉米须粉和菊苣可以清热消肿，抑制嘌呤的代谢，有效缓解高尿酸症状；海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钾、柠檬酸钠可以调节体内的酸碱环境,碱化我们的尿液，使更多的尿酸可以溶入尿液中被排出体外。
高尿酸患者多补充些，可以达到修复受损关节、降低尿酸浓度的效果，让痛风远离人们。