尿酸高是一种常见的病症，它是指尿酸浓度超过正常范围的病症。尿酸高可能会导致痛风、关节炎、肾病综合征等一系列疾病，甚至可能会导致心脏病、脑血管病等疾病。尿酸高的原因有很多，其中最常见的原因是饮食不当，摄入的动物性蛋白质过多，会导致尿酸的积累。此外，缺乏运动、饮酒、糖尿病、肾功能不全等也会导致尿酸高。那么尿酸偏高的人，需要改掉的坏习惯有哪些？下面来看看吧。
尿酸偏高的人，这几个坏习惯一定要尽快改掉
1、喝水少
尿酸是一种有机酸，它是由肝脏分泌的，是人体新陈代谢的重要产物。当体内水分不足时，肝脏会分泌更多的尿酸，从而导致尿酸偏高。
2、睡眠不足
睡眠不足会导致尿酸偏高。因为睡眠不足会导致身体内分泌出更多的压力激素，这些激素会促进肝脏分泌更多的尿酸，会使尿酸水平偏高。
、喝酒
喝酒会导致尿酸偏高。因为酒精会抑制肝脏的尿酸排泄功能，会导致尿酸水平偏高。此外，酒精还会导致肝脏分泌更多的尿酸，从而使尿酸水平更高。
4、高嘌呤饮食
高嘌呤饮食会导致尿酸偏高。因为高嘌呤饮食会增加肝脏分泌尿酸的量，从而使尿酸水平偏高。
尿酸高的人需要注意什么？
一、饮食习惯
1、控制盐的摄入：尿酸偏高的患者应尽量减少盐的摄入，盐会刺激肾小管重新吸收尿酸，从而增加尿酸的浓度，建议每日盐摄入量不超过6克，每餐不超过1克。
2、控制蛋白质的摄入：尿酸偏高的患者应控制蛋白质的摄入，因为蛋白质的消化吸收会产生尿酸，建议每日蛋白质摄入量不超过50-70克，每餐不超过20克。
、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，可以改善血液循环，促进尿酸的排泄，建议每日蔬菜水果摄入量不少于克，每餐不少于克。
4、多喝水：多喝水可以促进尿酸的排泄，建议每日饮水量不少于毫升，每餐不少于毫升。
二、生活习惯
1、多运动：多运动可以促进血液循环，加快尿酸的排泄，建议每日运动量不少于0分钟，每次运动不少于15分钟。
2、保持良好的睡眠：睡眠不足会影响血液循环，影响尿酸的排出，建议每日睡眠时间不少于7小时，每次睡眠不少于4小时。
、戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血液循环，导致尿酸难以排出，建议戒烟限酒，每日饮酒量不超过0克。
4、控制情绪：情绪波动会影响血液循环，影响尿酸的排泄，建议每日保持良好的情绪，多参加有趣的活动，调节自己的情绪。
总之，尿酸偏高的患者要改掉的习惯有：控制盐的摄入，控制蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，保持良好的睡眠，戒烟限酒，控制情绪。改变习惯是改善尿酸偏高的重要措施，但是也要注意，改变习惯的过程中要适度，不要一下子就把习惯改变得太过激烈，以免适得其反。