尿酸是人体当中嘌呤的最终代谢产物，一般来说，释放出多少尿酸，就会排出去多少，使体内达到一个平衡的状态，但是有一些因素，比如体内的嘌呤突然增多，或者排泄不及时，那么就会打破这种平衡，使尿酸停留在体内，尿酸含量就会增高。
长沙的李小姐，在今年3月份，被查出尿酸已经超标了一些，达到了（正常成年女性的尿酸值范围在-umol/L），也就是说这李小姐已经超出了一些，拿到报告之后，想到自己并没有什么具体的表现，也没有关节痛，也没有痛风石头，就没有再管过了。
没想到国庆节假期，去海边度假，在连续吃了几天海鲜之后，某一天晚上，脚趾关节出现了剧烈的疼痛，用她的话来形容，比生孩子还痛上几倍。医院一查，尿酸已经飙升到了，得赶紧降尿酸！
其实在3月份那次查出尿酸偏高的时候，医生就已经劝李小姐，注意平时饮食，好好排尿酸，多运动，但是李小姐觉得自己并没有什么表现，也没有导致身体出现什么大的损害，所以就放任不管，平时该吃的海鲜是一点也没有少碰，该喝的饮料也没有断过。
这日积月累，过了半年多，痛风就找上门来了，尿酸一高，除了会导致痛风以外，还有以下这三个危害：
1、损伤肾脏
肾是排尿酸唯一的通道，如果尿酸增多，排泄量增高，肾脏完不成工作，堆积在肾里面，就会形成尿酸结晶，伤害肾里面的血管以及细胞，造成慢性的肾脏疾病，严重者可能会造成肾衰竭。
2、伤血管
同样尿酸结晶也容易对血管壁造成损伤，增加血栓和斑块的形成几率，对血管不利。
3、关节处长“石头”
尿酸结晶在酸性环境下，与钠离子结合，不断地聚集在关节处，就会形成硬硬的像石头一样的结晶体，我们称它为“痛风石”，它让关节组织变形，引起关节疼痛，让人难以行走。
所以尿酸一高，不管有没有出现症状，我们必须把它控制好，降下去。我们日常要怎么配合医生呢？除了采取医学手段降尿酸以外，日常生活中，要做到以下这几点：
第一点：少吃嘌呤高的食物
像我们开头所含的海鲜，以及动物内脏，芦笋、蘑菇、青豆、豌豆、大豆以及啤酒类，这些都是嘌呤含量高的食物，我们在痛风发作期间，要绝对地忌口。尿酸平稳之后，要少吃。
第二点：多喝水
多喝水，就能促进肾脏多排尿，这尿酸就会随着尿液一起排出来了，必须保证每天喝水量在毫升左右，不要等到口渴了才想起喝水。
尿酸“最怕”1种水，常喝一些，尿酸冲走了，痛风不来扰，是哪种水呢？那就是以菊苣和栀子为代表的草本植物水。
建议在开水里，加入一些有利于排尿酸的天然植物，比如像菊苣、栀子、桑叶、淡竹叶、蒲公英、葛根等等，这些食材的主要功效如下：
1、菊苣，它性凉，有保肝降尿酸的作用。
2、栀子当的栀子苷，不但可以促进尿酸的排泄，还能够凉血解*、消肿止痛。
3、桑叶，能清热解*，清血脂，保养血管。
4、淡竹叶利尿，可以促进尿酸排出。
5、蒲公英可以消炎止痛。
这些食材搭配在一起，组合成菊苣栀子茶，是降尿酸防痛风的*金组合，尿酸高的人不妨试试看。
第三点：少喝含糖的饮料
不管是果糖还是蔗糖饮料，都要少喝，因为这糖有升高尿酸的作用，从而会诱发痛风。
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