我们知道尿酸如果在体内发生偏高现象，这也意味着痛风离我们更近一步。痛风的形成，虽然不会使人失去生命，但也足以让人痛不欲生。所以想要不患痛风，必先稳定尿酸。那么，如何在生活中合理有效控制尿酸呢？不妨来看。
尿酸的危害，不得不重视：
它是一种嘌呤的代谢产物，如果人体内产生过量的这种不良物质，就会导致人体发生高尿酸血症，久而久之就会形成痛风的出现，也被人们称为“第四高”。
过量的尿酸对人身体有致命的影响。如果它沉积在关节处，可以使人产生痛风性关节炎。严重的会祸及到肾脏，从而发生肾结石以及更严重的现象。
其次，尿酸偏高，还会刺激到人的血管系统，产生动脉硬化的形成。我们知道血管疾病可使人快速失去生命。所以这类不良物质的产生，会加快血管疾病的恶化，最终使人生命受到威胁。
尿酸偏高“痛风”悄悄来找，少喝2水，多做4事，尿酸慢慢稳下来
1、碳酸饮料
它是生活中最常见的一种饮料，里边有多量的糖份。如果人喝得过多，它会导致人代谢功能的加慢，无疑会加大尿酸的形成。同时喝太过这类饮料，还会引发人体现人钙的代谢异常，严重的还会形成肾结石，影响到人的过滤排*功能。所以一旦肾发生威胁。体内的尿酸也会越积累越多，久而久之，身体承受不住。
2、果汁
据相医学研究证明：每天喝一杯果汁的人，患痛风的机率增加40%以上。喝两杯机率双倍增加。相关研究发现：这类果汁里，有多量的果糖成份，喝得过多，就会导致人体内有过量的尿酸。而这些不良物质的形成，无疑增加了肾的负担，不但肾受到损伤，痛风也会更近一步。
3、浓茶
这类饮料也是年轻人及中年人喜欢喝的一种水饮，特别在南方一代，人们喜欢喝浓茶来谈事情。虽然喝茶对身体有一定的好处。但是浓茶对人身体健康是不利的。如果喝得过多，会伤及到肾脏。同时它里边的一些鞣酸会加重人的便秘现象，不利于人体及时排出*素。所以如果你的体内尿酸已经偏高或者身体处于亚健康的人，最好碰这方面饮品，就算想喝茶也要淡饮最好，才有利于身体健康。
远离尿酸，最好多喝2种水：
1、白开水
不管什么病，多喝水是没有错的，每天保障6杯左右的水，可以促进人体内的垃圾及时排出，同时还可以减轻身体各个器脏的负担。特别是尿酸偏高的人，最好可以每天多喝水，促进尿酸的排出。但是大家要注意，多喝温热的白开水，不要喝凉的，要小口的喝，才对身体更加有利。
2、苏打水
生活中有很多人喜欢喝这类水，特别有一部分人拿它当保健水来喝。但事实上，它更是痛风病人最佳的饮用水。多喝它可以促进尿酸的排出，同时还可以排释放尿酸的浓度，不论从哪方面来说，无疑都是这类患者最好的选择。
想要控制尿酸，除了多喝2喝水以外，还应多做4件事：
1、管住嘴
没错，饮食方面是必须要注意的，除了每天保障一定的水量以外，最好少吃含有高嘌呤过高的食物，比如：牛羊肉类以及海鲜类的食物，它们都是痛风病人最好少碰的食物，吃多了对病情有不良的反应。
2、迈开腿
不管什么病，适量的运动对身体无疑是最好的保障，不但可以促进体内血液流富力城，同时还可以促进身体排泄。对于尿酸偏高的人来说，如果能适量做些有氧运动，可以促进体内尿酸排出，同时加身体免素质，也会逼出体内过多的嘌呤物质，对病情是十分有利的。
3、控体重
这类患者，除了在饮食上留意以外，最好可以控制体重，不可以过胖。它会增加痛风的风险。要知道痛风一旦形成，是很难治好的。所以在日常中，除了用药物控制以外，体重也是必须要注意的，不可以贪吃，贪睡。
4、勤监测
体现人尿酸偏高后，即便没有什么明显的反应，最好也要定期的检测，这样才可以时时知道自己体内尿酸高不高，更好预防痛风的出现。一奥鹏来说，尿酸超过μmol/L，就要及时去做治疗了，不要忽略。
可见尿酸高是痛风的主要元凶，如果能在这方面多注意，多学习这方面的相关养生知识，在生活中也是可以更好预防痛风出现的，大家说呢？