痛风发作，究竟有多痛？
在古代，痛风被称为“白虎历节”，形容痛风一旦发作，就像被一只老虎咬了自己的关节，痛苦不堪。
尿酸步步高升，还会诱发身体多种并发症，最典型的就是肾脏问题，甚至增加患肾衰的风险。
尿酸居高不下，多半因为摄入嘌呤物质过多或者是不良的生活习惯引起的，想要预防肾衰，缓解痛风症状，请你趁早改掉不良习惯。
尿酸“步步高升”？忠告：少做四事，忌口四物，否则痛风很难好
少做四事
第一件：不喝水
痛风患者男性发病率高于女性，而男性的生活习惯也比较粗糙，日常很少有主动喝水的习惯，大部分等到口渴了才想起为身体补充水分。
经常感觉到口渴对于高尿酸患者是一种非常不好的习惯，饮水过少也会导致尿液生成减少，不利于尿酸的排泄，甚至会增加尿酸的浓度。
如果一天都不怎么喝水，对于痛风患者来说是很可能出现肾衰风险的，而且不利于痛风的好转。
第二件：生活无规律
加班应酬等等因素导致很多人都有熬夜的习惯，甚至白昼颠倒，熬夜时身体得不到充分休息，导致身体生物钟紊乱。
长期生物钟紊乱也会导致身体新陈代谢速度是常加重，体内酸性物质，痛风也很容易发作。
痛风是一种代谢性疾病，所以保持身体的正常代谢，规律作息对于降低尿酸十分重要。
第三件：无肉不欢
痛风的发生，与摄入高蛋白有密切联系，营养学称之为限制嘌呤饮食，摄入过多嘌呤物质就会导致痛风很难好。
而现在很多人都属于无肉不欢型，经常吃大鱼大肉，胡吃海塞，都容易导致体内尿酸浓度升高，尤其是现在年轻人出现痛风的症状，多半都是日常喜欢吃肉的人。
第四件：不控制体重
研究发现，肥胖人群患上痛风的几率比正常人高出很多，并且在痛风患者17.8%左右的人群体重都属于严重超标的。
人体表面积越大，血清尿酸水平越高，肥胖者在体重减轻之后，血尿酸水平会明显降低，此时尿酸浓度也会下降。这足以证明人的体内尿酸浓度与体重有密切联系。
痛风的“祸根”揪出来了，再馋也要忌口，以免得不偿失
忌口四物
第一样：海鲜食物
夏季很多人喜欢吃海鲜，喝啤酒，而这样的做法更容易加剧痛风的症状，因为海鲜类食物属于高嘌呤食物，摄入体内过多并不利于尿酸稳定。
大量吃海鲜也会导致尿酸代谢异常，从而诱发痛风的危险，不利于身体健康，所以螃蟹、深海鱼等等食物劝你还是赶紧管住嘴，不然痛风很难好。
第二样：动物内脏
很多人喜欢吃动物内脏，虽然具有一定滋补功效，但是动物内脏含有的胆固醇非常高，不利于血管的健康，甚至会增加血管堵塞的风险。
动物内脏类的食物也属于高嘌呤食物，如果经常摄入体内就会影响正常的尿酸水平，诱发急性痛风，劝你赶紧管住嘴，否则痛风很难好。
第三样：酒精饮品
很多人在朋友聚会或者工作应酬上面都少不了喝酒，但是大量饮酒酒精需要通过肾脏代谢，此时就会阻碍尿酸的正常排泄。
有些人特别喜欢喝啤酒，其实啤酒含有的嘌呤物质也比较高，摄入体内过多不利于尿酸的稳定，甚至会加剧痛风的症状，严重的可能会诱发肾衰。
第四样：骨头汤
骨头汤具有一定的滋补作用，我们在炖骨头汤时会发现高汤当中有一层厚厚的油脂，而这层油脂很可能会增加血管堵塞的风险，不利于健康。
骨头汤中的嘌呤物质也非常高，而且嘌呤易溶于水，喜欢喝骨头汤的人更容易导致尿酸居高不下，诱发急性痛风。
想要稳定尿酸水平，缓解痛风的症状，对于骨头汤请趁早拉入黑名单，或许更有助于肾脏健康，缓解痛风症状。
体内尿酸过高，一定要调节自己的不良饮食习惯和生活习惯，除此之外，也要进行适当的运动，能够帮助加速尿酸排泄，平时经常喝蒲公英茶，鱼腥草茶等，都能加速身体新陈代谢加速尿酸排出，稳定尿酸水平，痛风或许知难而退。