生活中，很多时候难免会有些磕磕碰碰，导致自己受伤疼痛，也有一些疾病，会让人痛不欲生，比如痛风，一旦发作，就会很煎熬。
我们都知道，体内的尿酸水平严重超标，使尿酸盐变成固体然后堆积在我们身体的一些部位，最终就会导致痛风的来临。
想要这种疾病可以得到控制，那么在平时的生活中我们就需要通过各种各样的办法，来使体内的尿酸水平降低。生活中记住以下这4点，轻度痛风患者或许还有救！
1.多喝水
对于痛风患者来说，在平时的生活中需要多喝水，因为水分可以降低患者本身体内的尿酸水平。
一般在正常情况下，水分在进入体内后会通过肾脏排出体外，在排尿的过程当中体内的尿酸也会排出体外。
所以对于痛风患者来说，每天要摄入足够的水，这样才可以确保体内的尿酸可以通过水分排出体外，继而达到降低体内尿酸水平的作用。
但是在喝水的同时我们也需要注意，如果痛风患者本身的肾脏代谢能力并不是特别好的话，在这个时候就不易大量饮水，以免加重肾脏的负担，进而导致肾脏疾病出现恶化。
2.喝茶
对于痛风患者来说是可以喝茶的，茶叶中的茶多酚可以为痛风患者起到润肠通便的作用，正好可以促进体内的*素以及尿酸排出体外，帮助身体恢复到最好的状态。
当身体恢复到正常状态后，体内的尿酸水平也会逐渐下降，并且喝茶还可以使我们的免疫力有所提升，从而对抗各种疾病的能力也有所加强。
3.运动
运动对于每个人来说都是至关重要的，因为在运动的过程中，人体的新陈代谢速度会有所加快，所以对于痛风患者来说，适量的运动可以降低体内的尿酸水平。
在一般情况下，可以选择做一些有氧运动，比如瑜伽等，这种运动不仅仅可以使患者的尿酸代谢水平得到提高，并且还可以使我们的各个关节分泌更多的润滑液，从而起到保护关节的作用。
但是我们需要注意，在运动时需要控制自己的运动强度以及运动量，如果运动量过大就会导致体内分泌大量乳酸。
乳酸在体内经过一系列的代谢分解，所产生的的物质也会给尿酸的代谢带来不利的影响。
4.补充营养
我们可以通过补充维生素给身体带来更多的好处，维生素这种物质可以为血液的净化，以及提升血液循环速度带来好处。
所以建议痛风患者在平时的生活当中，多吃一些富含维生素的食物，这样也可以调整体内尿酸水平，使痛风得到缓解。