说到饮食一日三餐至关重要，能够为身体及时补充各种营养和能量，但是吃什么却是至关重要的，尤其是对于尿酸超标的人群，更应该守住饮食原则。
体内尿酸偏高，主要是因为摄入的嘌呤物质过多，不能及时排泄出体外，便会使得尿酸在关节处形成尿酸盐结晶，直接诱发痛风，损害关节健康。
尿酸超标，5种食物最好少碰，谨防痛风“缠身”，保护关节健康
海鲜类食物。海鲜类食物含有的营养物质比较高，但是海鲜当中的嘌呤物质含量也是非常高的，摄入体内过多便会导致尿酸不受控制，甚至会加重肾脏的负担，又发生衰。
比如螃蟹，贝类，牡蛎等等，如果大量食用会导致尿酸浓度上升，如果不能及时排出体外，便会在关节处形成尿酸盐结晶加重痛风的症状，损害关节健康。
酒精类饮品。凡是含有酒精的饮品都是不利于尿酸稳定的。酒精在人体中代谢会产生乳酸，乳酸是一种阻碍尿酸排泄的物质，尿酸排泄受阻就会在体内不断堆积。
本身尿酸偏高的人群，如果还经常大量喝酒，并且喝啤酒，吃海鲜类食物，会导致尿酸越来越高，痛风的症状越来越严重，甚至会增加肾衰的方向，劝你最好少碰。
甜度高的食物。无论是含糖高的水果，还是各种碳酸饮料，奶茶，甜品，蛋糕等等，这些食物都有一个共同特征，就是含糖量严重超标。
如果经常食用甜度较高的食物，果糖摄入过多，血尿酸含量也会迅速上升，而且会给身体造成负担，加剧身材肥胖也会引发痛风，损害关节健康，劝你最好少碰。
食品调味料。食品调味料，包括海鲜酱，香菇酱，浓缩鸡汁等等，它们嘌呤含量都非常高，摄入体内过多便会升高血尿酸，不利于健康。
而且烹饪过程中添加过多食品调味料会导致尿酸居高不下，甚至会加重肾脏的负担，关节也会受损，劝你最好少碰，或许更有助于预防痛风缠身，也有助于关节健康。
脂肪多的食物。肉类当中脂肪含量比较多，尤其是五花肉经常食用会导致脂肪和嘌呤摄入过多，甚至会引发尿酸升高等问题。
所以对于本身尿酸偏高的人群，尽量选择鸡肉、鱼肉来获取所需的营养物质，少吃红肉或许更有助于尿酸慢慢回归正常，也有助于保护关节健康。
当体内尿酸不断升高时，尿酸浓度达到饱和状态，便会有尿酸盐结晶沉淀不断的磨损人道，关节出现红肿热胀痛等情况，这也是痛风发作的症状，医院就诊，以免关节被损害。
当体内尿酸不断升高时，一定要及时就医，并且在医生的指导下服用药物，除此之外通过食疗的方法来帮助加速尿酸的排泄，预防尿酸盐结晶形成，缓解痛风症状。
痛风的“福音”终于上线，白开水泡它，尿酸回归正常，可防并发症
玉米须。很多人特别喜欢吃玉米，但是却不知道玉米须对于人体的养生价值非常高，而这种“边角料”往往就是被人们丢弃的。
当体内尿酸偏高时，或者本身患有痛风的人群可以坚持用玉米须泡水，具有非常好的养生价值，能够利尿消肿，降低体内尿酸水平，加速尿酸的排泄，痛风症状得到缓解，身体更健康。
鱼腥草。鱼腥草是非常常见的植物，养生价值非常高，尤其是对于长期吸烟的人群坚持用来泡水喝，帮助清肺排*，保持肺部干净。
其实尿酸偏高的人群也可以坚持用鱼腥草泡水喝，有助于加速新陈代谢，降尿酸顺利排出体外，降低尿酸浓度，缓解关节疼痛的问题，所以鱼腥草也被称之为痛风的福音。
蒲公英茶。蒲公英的养生价值非常高，对于清热解*，消肿散结以及利尿都有不错的作用，日常生活中坚持用来泡水喝，有助于杀菌消炎，降低尿酸水平。
痛风患者如果每天都能坚持喝一杯蒲公英泡水，帮助缓解关节疼痛，改善关节炎皮肤炎等问题，保护关节的健康，尿酸慢慢回归正常，预防并发症。
体内尿酸升高，一定要及时为身体补充水分，因为多喝水有助于加速身体新陈代谢，排出*素和垃圾，也有助于尿酸通过尿液顺利代谢出体外，预防痛风的症状出现。
身材过度肥胖的人也容易增加患上痛风的症状，所以在平时一定要控制好饮食，并且加强体育锻炼，保持完美的身材，还能帮助加速身体新陈代谢，将尿酸顺利排出体外，维持身体内环境稳定，缓解痛风症状，预防并发症。