高尿酸是什么？高尿酸就是血液中的尿酸过高，现在和“三高”一起并称为“四高”。如今，高尿酸不再是老年人的专利，很多年轻人、上班族都检查出尿酸过高的问题。
当尿酸过高时，会产生一种像小泥沙一样的晶体，随着血液的流动，逐渐聚集在关节、肾脏、血管，进而诱发出痛风、肾结石、肾炎、血管动脉硬化等，更严重的还会出现肾衰竭、尿*症、关节畸形。
人体尿酸升高，主要是这3个原因
1、尿酸是人体的嘌呤的代谢产物，当代谢过程中的酶出现问题时，尿酸就会增多；
2、长期吃了太多富含嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏、腌制品等；
3、因肾脏功能下降，或肠道问题，导致尿酸的排出量减少。
当发现尿酸升高时，如果还没出现不适症状，那么恭喜你，这时候只要改变某些生活、饮食习惯，在3-6个月内就能把尿酸降下去。降低尿酸不是一蹴而就的，最重要的是坚持。
1、选择富含降尿酸物质的食物
一些食物中天然的含有降尿酸的物质，比如西红花苷、菊糖、秦皮甲素，都有非常明确的降尿酸作用，可以通过苦苣*`栀^酵液来获得这些降尿酸物质，长期补充这些物质能帮助尿酸下降，防止肾衰、痛风等并发症。
2、适当喝苏打水
尿酸高的人每日可适当喝一些苏打水，苏打水呈弱碱性，能适当的中和尿酸的酸性，减少晶体的形成，有一定的预防尿酸损害器官的作用。但是肾功能不全、肾功能下降的人，不适合喝苏打水。
3、多吃富含维生素B的蔬菜
研究表明，服少量的维生素B6、维生素B12能降低体内尿酸浓度，但部分种类的B族维生素参与嘌呤代谢的相关过程，摄入过多可能增加体内尿酸水平。因此，不能盲目地补充维生素B族。
4、适当喝牛奶
脱脂的牛奶对高尿酸有不错的保护作用，可以帮助抗炎，减少尿酸的炎症伤害，高尿酸的人可以每天喝-毫升的脱脂牛奶。
5、增加运动量
高尿酸的人群中，有些是很少运动，体型比较胖的，这类人群可以适当地增加运动量，减掉体内多余的脂肪，这样也有利于尿酸的下降。但不要运动过度，避开剧烈运动。