一说起高尿酸，很多人首先会想到痛风，痛风病如其名，多数患者发病时都会出现严重红肿、疼痛的情况，让人难以忍受。
然而，相比于这种表面损害，痛风如果长期不加以控制，有可能会随着年岁增长，逐渐发生肾功能不全，甚至是尿*症！
痛风肾病的发生，归根结底是高尿酸“惹的祸”，那如何降尿酸呢？
低嘌呤饮食、多喝水、多蔬菜
摄入太多高嘌呤的食物如动物内脏、海鲜、各种高汤等，嘌呤在体内会代谢形成尿酸，加重病情，因此痛风患者要减少高嘌呤食物摄入。
建议多摄入新鲜水果、蔬菜，因为丰富的维生素、纤维素，有助于尿酸代谢。其次每天坚持摄入充足的水分(以白开水为宜，避免饮用含糖饮料、啤酒、白酒)，对于降尿酸或稀释尿酸盐结晶，都有不错的作用。对于肉类不要吃起来就毫无节制，还是要适当的控制。
适当进行运动，控制体重
痛风患者也要进行适度的运动，这样有助于加速全身血液循环，以免形成尿酸结晶，损害肾脏。
需要注意的是，不要突然的剧烈运动，以有氧慢运动为宜。另外，控制好体重也会降低尿酸水平。
注意定期复查尿酸，检查肾功能
即使尿酸降了下来，也要定期复查，定期复查才能更好地了解病情，预防肾病，建议尿酸高的患者每半年查1次肾功能。
降尿酸三字经：低嘌呤，多蔬菜，多喝水，尿酸不会“翻脸”；多运动，少坐着，促代谢，尿酸才能排得快；查尿酸，检肾脏，病情稳，肾衰才不会找上门。