很多人都听过“第四高”，这正是指痛风，其特点是嘌呤代谢异常，使血尿酸水平升高，出现痛风石，引起关节炎症的一种疾病。
据统计，我国痛风患者人数超过万。
记住：高尿酸血症≠痛风
高尿酸血症是检查血尿酸时，数值高于μmo1/L。很多时候确诊为高尿酸血症的人不会出现痛风，只有血尿酸达到一定水平后，形成尿酸结晶，产生痛风石，出现关节肿痛，才能确诊为痛风。
而痛风发作时，血尿酸水平不一定高于μmo1/L，甚至处于正常数值，但关节的疼痛也可能让人难以忍受。
痛风看似不严重，若血尿酸水平控制不佳，患者可能在十年后出现肾病，严重可发展为肾衰竭。
为何痛风者会出现肾病？体内尿酸经肝脏合成，再由肾脏排泄出去。如果体内尿酸水平长期偏高，会使尿酸结晶积累在肾脏，从而影响肾功能，长期如此，会引发慢性肾病，最终可能发展为肾衰竭。
痛风者：出现4种表现，小心肾病“找上门”，别忽视！
表现一：间断性或持续性腰痛
对痛风者来说，若出现间断性或持续性的腰痛时，可能是肾结石引起的，主要是尿酸水平超标，在肾间质内形成了尿酸结晶，出现肾结石，从而会腰痛。
临床上，大约75%肾结石患者会有腰痛症状，所以，痛风者出现腰痛，别忽视，早发现早治疗。
表现二：排尿异常
肾脏产生尿，若排尿时出现异常，可能是肾脏受损了。
痛风患者若出现夜尿增多，超过两次，甚至更多次数，要谨慎了。
排尿后，若发现尿液出现泡沫，且长时间不消失，可能是蛋白尿的表现，更应引起注意了。
此外，若出现血尿了，说明病情更严重了，最好尽早去检查。
表现三：头晕、血压高
很多种情况都会出现头晕，若痛风者经常出现头晕，最好测量一下血压，可能是血压过高引起的。
肾脏受损后，会引起肾性高血压，而头晕、头痛等是高血压的常见表现，这种情况，要重视肾脏健康。
表现四：脚踝、眼睑水肿
出现水肿可能是水喝多了，体内水分没有及时排出引起，也可能是肾脏受损导致的。
对痛风者来说，若脚踝、眼睑出现水肿，可能是肾脏受损使得肾脏代谢水分的功能下降，出现水分潴留在体内引起的，这时，最好去查一下。
保护肾脏，控尿酸，做好4件事！
1，多喝水，促进尿酸排泄
不论是高尿酸血症者，还是痛风者，想控制好尿酸，平时都要多喝水，每天喝水量至少为毫升，这样利于尿酸的排泄。若肾功能受损了，喝水量应按医生要求去喝。
记住，生活中有几种“水”最好别碰，如果汁、碳酸饮料、骨头汤等。骨头熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，同时，骨头汤里含较高的嘌呤，容易使尿酸水平升高。
喝水时，可放些茶，能改善口感，也利于尿酸控制。如菊苣栀子茶泡水，有调节机体内分泌，还可促进尿酸排泄，从而有降尿酸、防痛风的作用。
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饮食对痛风者的病情控制有很大影响。
平时少吃些高嘌呤食物，如牛羊肉、动物内脏、海鲜等，减少嘌呤摄入，对尿酸水平控制有很大帮助。
此外，痛风者也应限制蔗糖、甜点、食盐（如酱油、调味肉汤等）的摄入，可适量吃些新鲜蔬菜、水果、豆制品（如豆腐、豆浆等），利于调节尿酸。
3，动静结合，适量运动
痛风没有发作期间，可适量运动，做些有氧运动，如散步、太极拳等，能促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平，对预防痛风急性发作很有帮助。
每周运动4-6次，每次30分钟左右为宜，切记，不要做剧烈运动，避免出现疲劳、大汗淋漓。
此外，痛风急性发作期，最好保持静养，避免给关节带来负担。
4，戒酒
酒的主要成分是酒精，而酒精摄入会抑制尿酸的排泄，同时也会促进嘌呤的吸收，增加痛风的发作风险。
若处于痛风急性期，不管是什么酒，都不要喝，尤其是啤酒。
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