时下年轻人饮食菜单中少不了奶茶、饮料、烧烤、火锅，尽管这些食物美味可口，但是身体也扛不住天天胡吃海喝。11月29日，辽宁沈阳两位90后小伙，浑身关节长满石头，就是因为从大学开始后，他们饮食起居变得特别不规律，吃垃圾食品是常态。
尤其是小张，他说自己三年没有喝过白开水，都是喝饮料，而且经常吃烧烤火锅。23岁的小杨比小张病情更严重，全身有8处关节都有痛风石，他也有喝饮料的爱好，他还喜欢熬夜，经常熬夜打游戏。
高尿酸堪称“三高”后的第四高
痛风主要是尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而导致血中尿酸升高，尿酸盐沉积在关节处、软骨等其他组织中，从而引起的反复发作炎性疾病。
我国痛风患者约有万，不同区域的痛风患者存在不同的特点，如沿海地区有更高的痛风发病率。同时，我国国家风湿病数据中心的数据显示，痛风患者3个月和6个月的血尿酸水平达标率只有29.12%和38.2%，显示对于痛风的治疗规范性相当不理想。
在高血压、高血脂、高血糖之后，高尿酸成为我国的第四高，原先的三高疾病，变成了四高疾病。我国痛风现状比较严峻，大家要学习痛风知识，增强预防意识，控制尿酸水平，预防痛风发作。
如何从高尿酸走到痛风石这一步？
体内尿酸过高是诱发痛风的原因，高尿酸血症患者得痛风的几率会比较大。不过并不是所有的高尿酸患者都会得痛风，大约有50%的几率。《柳叶刀》一篇综述文章，讲述了高尿酸血症和痛风之间的进展，存在4个病理生理阶段。
一是高尿酸血症期
患者得了高尿酸血症，尿酸水平超标。有些患者终身都不会出现痛风，有些患者得了高尿酸血症，痛风就发作了。
二是痛风急性发作期
痛风急性发作期最主要的临床表现就是疼痛，关节红肿热痛、活动受限。
三是痛风缓解期
痛风急性发作期一般会维持3天到7天，下一阶段就是痛风缓解期，恢复到了原来的无症状期。
四是慢性期
并不是所有的痛风患者都会经历这一时期，只有没有经过规范治疗，一直拖延不治的人，才会经历这个阶段。这个阶段，痛风反复发作，累及多个器官，痛风石也是在这个阶段产生的。
痛风石有哪些危害？
1、损伤关节
痛风石就是尿酸结晶，在关节部分不断累积，会让关节受到损伤，刺激关节引起关节炎症。如果出现了较为严重的关节病变，还会影响到活动，甚至诱发关节畸形。
2、诱发肾病
痛风石的出现，意味着痛风已经到了慢性期阶段，这个时候不仅仅是影响到关节的健康，还会影响肾脏的健康。肾功能降低，诱发肾结石等肾脏疾病。
3、导致皮肤感染
如果不进行行之有效的治疗，痛风石不断地增大，是有可能会撑破皮肤的。这样会让皮肤表面出现缺口，容易感染。
做好生活三件事，缓解痛风降尿酸
想要治疗痛风和预防痛风石的出现，就要用正确的方法治疗和护理，缺一不可。治疗痛风要从根源做起，除了缓解疼痛之外，还要进行降尿酸管理，让尿酸达到正常水平。一般的痛风患者要把尿酸控制在umol/L以下，有痛风史的患者需要控制在umol/L以下，这是控制尿酸的目标。
只有把尿酸控制在合理的范围内，并且保持稳定，就能维持很长一段时间的和平，不会出现急性发作的情况。除了治疗之外还要注重调理，要在生活当中做好自我管理，以下这三件事，哪一件也不能马虎。
管住嘴
控制好每日嘌呤摄入总量不超过mg，少吃高脂肪食物，戒烟戒酒戒高糖饮料，多吃蔬菜和低糖水果。
多喝水
没有肾功能问题的人每日建议的饮水量应该毫升左右，分多次饮水，不能等到口渴时才补水。此外，运动时也要适量多补充水分。
迈开腿
痛风间歇期，活动不受太大限制的时候，可以做一些快走、慢跑、游泳等有氧运动，要持之以恒。运动量要适度，特别是痛风石患者，因为关节位可能已有损伤，不适合做过多运动。
90后小伙关节上长出痛风石，和他们不健康的生活习惯、饮食习惯，有着非常密切的关系。不要把痛风放在眼里，痛风发作特别痛，是难以忍受得，剧烈的疼痛。痛风患者要切断发展到慢性期的进程，让身体处于长时间的稳定且健康的状态。
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