痛风是一种代谢性疾病，也被称为“富贵病”。简单分析，就是吃的食物太好了，久坐的时间太长了，导致体内的尿酸水平严重超标，尿酸盐结晶诱发痛风。
痛风症不发病时跟正常人一样，一旦发病关节处红肿，疼痛难忍也会反复发作，对肾脏也会造成损伤。
根据调查显示，我国患痛风的人数越来越多，并且呈现年轻化的趋势，而且还有一个明显特征就是更偏向于男性。
痛风“最爱”这5类人，希望你不在其中！
男性
数据显示痛风者的男女比率大概是15:1，主要是女性有先天优势。
女性体内雌激素能够促进尿酸排泄，还能抑制关节炎发作。男性体内雄性激素更加“偏爱”，尿酸会抑制肾脏对尿酸的排出，促使尿酸水平不断升高。
爱吃肉、海鲜的人
肉类海鲜都属于高嘌呤食物，吃多了会增加痛风的风险，但不是所有的人都会痛风。
根据统计发现，经常大吃大喝的人痛风发病率为30%，经常吃火锅的人患痛风的风险更高。
肥胖者
肥胖者的血清尿酸值与肥胖的程度呈正相关，也就是说痛风的发病风险会随着体重的增加而升高。
相关数据统计60%~10%的痛风患者都属于肥胖人群，而肥胖者也会增加患多种慢性疾病的风险。
中老年人
中老年人群，尤其是60岁后的人随年龄逐渐增长，关节老化加之钙流失，软骨组织也会逐渐减少，更容易招来痛风的青睐。
绝经后的女性，体内雌激素水平逐渐降低，雄性激素上升，也更容易增加患痛风的风险。
有痛风家族史的人
如果父辈得过痛风，其后代的发病率约50-60%。这一点足以说明痛风具有一定的遗传性。
高尿酸的“加速剂”被拆穿！这四类食物，吃得越多，痛风越敏感
酒
酒的主要成分是酒精，不论是什么酒都含有酒精，酒精会刺激到体内嘌呤增加，导致尿酸生成量增多，从而容易引发痛风发作。
啤酒会使体内三磷酸腺嘌呤核苷酸（ATP）分解增加，其分解后产物含嘌呤类，从而增加尿酸水平。
所以痛风患者一定要做到滴酒不沾，如果只是尿酸偏高也要少喝酒，以免增加患并发症的风险。
部分海鲜
调查发现，沿海地区患痛风的几率往往高于其他地区。主要与摄入的海鲜有密切的联系。
根据统计分析，每克海鲜食物当中含有~0毫克嘌呤，几乎是众多食物中嘌呤含量最高的。
含嘌呤高的海鲜主要有沙丁鱼，墨鱼，螃蟹，生蚝等，所以这些海鲜痛风者最好少碰。
含果糖饮料
有些人认为痛风人群不能喝酒，喝一些果汁饮料是可以的，但是这类饮料当中还有的果糖是不能喝的。
当血液中果糖含量升高时，也会促使尿酸和血液中尿酸含量迅速增加，痛风的发病率也会升高，严重影响健康。
有些饮料当中还添加了果葡糖浆，此时也会影响尿酸水平，最好做到一口都不喝，才有助于缓解痛风的症状。
肉汤
像涮牛羊肉的汤底、骨头汤、或鱼汤等，对痛风者来说，尽量不要喝。因为这类高汤中含有的胆固醇是比较高的。
俗话说“浓缩的都是精华”，汤就是含高嘌呤的“精华”，如果经常喝浓汤，也会导致尿酸水平居高不下，甚至会诱发痛风等多种并发症，不利于健康。
稳定尿酸，坚持做2事：
多喝水
想要稳定体内的尿酸水平，一定要及时为身体补充水分，多喝水能够减轻肾脏的负担，也有助于缓解痛风的症状，还有助于促进血液中尿酸的排泄。
高尿酸者建议每天至少喝毫升左右的温开水，才更有助于控制尿酸水平，也可以喝一点淡茶水，调节机体内分泌排泄尿酸，缓解痛风症状。
多运动
适量增加运动，能够提高身体新陈代谢，促进体内*素垃圾排出，对于尿酸的控制非常有帮助，坚持运动，还有利于减肥，控制体重。
每天坚持适当的有氧运动，从而控制血脂血糖，减少多种代谢病的发生，呵护身体的健康。但是痛风发作期间，不宜进行任何体育锻炼。