为什么你的血尿酸水平反复居高不下？我想这是困惑所有痛风和高尿酸血症病人的最大的一个问题，今天呢，我为大家总结了五点，关于痛风和高尿酸血症人群的饮食注意事项，请大家一定仔细看完。全是干货，最好收藏一下。
第一，严格控制动物内脏，海鲜，肉类等高嘌呤食物的摄入，建议多吃新鲜蔬菜。为什么老说嘌呤呢？大家知道嘌呤和尿酸什么关系，首先摄入的食物里含有嘌呤，咱们体内也会产生嘌呤，嘌呤最终代谢的终极产物就是尿酸。你想想，你吃得嘌呤多了，你血里边这个嘌呤高了，那随之而来代谢产生的尿酸就高，你就会出现高尿酸血症，尿酸高在血里浓度饱和析出，结晶沉积在关节，就会发生痛风关节炎。
第二，绝对要禁酒。酒精会影响尿酸的代谢，造成尿酸水平下降。很多朋友一边吃着药一边喝酒，你想想他尿酸能好吗，是不是它就会反复得高，反复地发作。
第三，少喝含糖饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，之前我都说过这个东西它会影响嘌呤代谢，尿酸的代谢，造成尿酸水平高。
第四，我们要注意什么？多吃新鲜的水果，含有维C和钾的水果，比如说樱桃，西瓜，桃这些，它会抑制高尿酸痛风发作的风险。
第五，多喝水，多喝水，多喝水，，重要的事情说三遍。每天喝两升到三升的水，它会促进尿酸的排泄，减少痛风的发作，或者缓解他的症状，非常重要。
这五点大家记住了吗？最后我想说呀，现在生活条件越来越好了，顿顿能吃上肉了，随之而来的代谢相关的疾病，就越来越多，高尿酸，高血脂，高血糖是不是？其实咱们老祖宗，讲究中庸之道，适量就好，这才是最关键的。我是赵大夫，分享健康科普，帮你少走弯路。