在生活中，就在人们忙于和“三高”作斗争时，另一种威胁健康的危险因素，正悄然强大起来，就是“第四高”——高尿酸，而且高尿酸已经成为了仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
很多人会感叹：我不喝酒也不抽烟又不肥胖，为什么还得痛风啊？是不是很苦恼的想知道？痛风属于富贵病，因为现在物质丰富了，很多人吃的东西都不讲究，有什么好吃的吃什么，特别是大量含有嘌呤的食物，吃多了很容易造成体内尿酸偏高，从而患上痛风等疾病。
那么，什么是痛风呢？在百科中解释为痛风是一种关节病，是由于一种叫单钠尿酸盐的物质沉积所形成的疾病。痛风的形成，与嘌呤代谢紊乱以及尿酸排泄减少所导致的高尿酸血症有着直接的关联。
痛风患者需忌口5类食物
1、痛风患者尽量不喝荤汤：
荤汤不仅闻起来十分的诱人，吃起来也是非常的香。就像骨头汤，生活中，还有相当一大部分的人喜欢用荤汤泡烙饼，或者是用荤汤泡米饭食用，一次还能不少呢。可实际上，这样是增加了你的食欲，但吃进去的可都是脂肪，荤汤当中含有味氨基酸、有机酸、肽类、含氮有机物等多种呈鲜物质，让我们吃起来更鲜美，可还有一个损害健康的因素就是脂肪含量很高。
对于痛风的患者来说，长时间的摄入大量的油脂会导致机体的代谢异常，让血液中尿酸增高，加重本身病情，同时还会增加肥胖的危险。
2、慎喝咖啡，浓茶水
咖啡和浓茶，如果只是少量喝的话，对痛风患者是有帮助，但是一旦过量就容易产生骨质疏松，骨头里面的骨质流失加重痛风的疼痛，所以饮水的时候尽量要喝大量的白开水或者是清淡一些的茶水或者饮品。太浓的饮品都会加重痛风的并发。
3、少吃糖类食物。
痛风患者需要少吃或戒吃甜食，甜度比较高的水果也要少吃。这主要是因为这些食物中含有比较丰富的糖量。这些糖进去体内以后会使血尿酸以及尿液中的尿酸含量迅速升高。痛风患者最好不要吃甜食。像巧克力，冰淇淋等含糖多的食物，应当少吃或者是不吃。
4、痛风患者尽量不喝酒：
酒中的嘌呤含量虽然不高，但喝进我们体内后，会经过机体的新陈代谢，从而会产生一些乳酸，而乳酸这种物质恰恰会影响到尿酸的排出，再加上吃了嘌呤是中等含量的食物，就会影响到尿酸的排泄。使体内的尿酸水平升高，对痛风患者病情不利，所以，在生活中，尽量少喝酒就少喝吧，最好是不喝酒以水代酒。
5、少吃发酵豆制品。
豆制品调料，腐乳、豆酱等都是发酵的豆制品，其实发照的原材料一般都为*豆，而且*豆中嘌呤含量都比较高，不过因为*豆中的嘌呤是植物性嘌呤，所以不用过于顾虑。但是豆豉、腐乳发酵过程中都要用大量的盐腌制，所以这些食物中盐分通常很高，食用时还是要注意把握好量。
如何做可减轻痛风加重，简单科学的食疗法！
在我们生活中有很多食物是具有降尿酸，利尿解*的，像菊苣，栀子，百合，桑叶，葛根和玉米须等，它们不仅是“高尿酸”的克星，也是很多防止痛风的中药处方剂“常客”。就拿菊苣来说，作为药食两用的食物，菊苣含有莴苣苦素，山莴苣苦素，马栗树皮素，菊苣酸和菊糖等成分，具有降血糖，清热解*，利尿消肿等作用，是很多痛风病人的“救星”。
除了科学食疗之外，日常多做一些有氧运动，比如步行、慢跑、慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。这些运动因为持续时间长，所以在把糖类消化掉之后，会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量，而我们知道，脂肪的减少可以有效预防和改善痛风，大家记得一定要坚持哦！