“痛风产生的根本原因是什么？”
“这个问题根本没有必要回答，痛风就是吃出来的！”
相信您也有这样的想法吧，但事实可能与您想的正相反，今天我们就来好好地跟大家聊一聊痛风产生的根本原因到底是什么，我们应该如何预防尿酸的异常与痛风？
01痛风
大家对痛风的认识可能就是发生在大母脚趾或者是身体某个关节的急性红肿热痛，患者疼得呲牙咧嘴，难以忍受，但是经过一段时间往往能自行缓解，所以并没有把痛风这个疾病当成很严重的一个问题。
但谢医生要告诉大家一个数据，在年的中国高尿酸血症以及痛风治疗指南当中提及，我国尿酸异常的人群已经高达13.3%，而痛风的人群为1.1%，大家按照我们的人口基数去算，这1.1%是多少痛风人群。
相信大家也可能都知道，人们之所以患痛风，是由于我们体内的一种物质，叫作尿酸浓度超标了，正常情况下这个尿酸的浓度不应该超过，但如果长时间的超过这个数值，就有可能导致尿酸盐形成尿酸盐结晶，最终诱发疼痛的发作。
那么大家想过，为什么尿酸会超标呢？接下来的内容可能颠覆您的认识！
02尿酸异常的原因
其实根据现在的认知，我们认为痛风是遗传因素和环境因素相互作用以及共同作用的结果，原发性的痛风有60%的因素是与遗传有相关性的，40%与环境因素有关，而遗传因素是导致痛风发病的主要因素，这与您的认知是否完全不同呢？
近年学者们对于高尿酸血症以及痛风进行了一系列的全基因组关联分析，发现了28个与高尿酸血症密切相关的易感基因，如SLC2A9、ABCG2、SLC22A11以及PDZK1等等，大家不要把这些看着像天书的字母想得太复杂，大家只要明白这些基因如果发生问题，会导致人们尿酸形成的增多或者是尿酸排泄的异常，最终诱发人们出现高尿酸血症甚至痛风。
而那40%的环境因素又包括内环境因素以及外环境因素。
●内环境因素：导致人们患痛风的内环境因素相对来讲比较多，主要的有肥胖、胰岛素抵抗、高血压、血脂的异常、高血糖、药物以及食物等这些因素综合在一起，单个或者是多个发生作用。
举例来说有高血糖或者是肥胖的人群，那么就有可能出现尿酸的异常，如果再有遗传因素的加持，那么导致痛风的几率将会明显的增加，而在临床上这样的人群是非常多的，往往都是体重相对来讲比较大，平时对于饮食控制并不是特别好的人群，容易出现尿酸的异常，这也是为什么大家对于患痛风的人群产生偏见的原因，正是因为您见到的痛风人群主要是这样的一种情况，就认为所有的普通人群都是这样的情况，这样就有些武断了。
●外环境因素：影响痛风的外环境因素，很多人可能想不到，这些外环境因素，主要包括海拔，温度、大气污染，土壤和水源的污染以及特殊的职业等等。
给大家举个例子，比如在37℃时，尿酸溶解度往往为左右，而在30℃左右的时候，尿酸盐溶解度仅仅为，所以寒冷的环境就是诱发痛风发作，并使病情加重的一个重要因素。
又比如，有一些工人需要长期重金属打交道，如果发生了慢性的铅中*就有可能造成肾脏损害，大家要知道肾脏是排泄尿酸的一个重要器官，有70%左右的尿酸是通过肾脏排泄出去的，那么当肾脏的排泄能力出现问题之后，是否就会诱发高尿酸血症和痛风呢？答案，您肯定知道！
了解了痛风的成因，我们就来聊一聊如何预防痛风的发生呢？
03如何预防尿酸异常，痛风呢？
从目前的情况来看，我们还无法彻底地改变我们的基因，这种因素是无法预防的。
但我们可以把这种基因的异常理解为身体内一扇被关闭着的大门，需要一把钥匙才能把它打开，打开之后尿酸异常和痛风这种洪水猛兽就会蜂拥而至！
我们管不了大门，但是我们能不能不把钥匙插进钥匙眼里，不去触碰这扇大门呢？
当然能！
在日常生活当中，我们一定要注意避免过度的中嘌呤以及高嘌呤含量饮食的收入，像大量的摄入肉类、动物内脏、火锅、长时间熬煮的肉汤以及小鱼干等都要控制，我们不要频繁地过度地去摄入，偶尔吃一些不要紧，注意控制量，比如我们想吃动物内脏，那么建议每次摄入尽量不要超过50克，每周摄入呢，尽量不要超过两次。
我们的饮食一定要清淡，要低盐、低脂、低糖以及低嘌呤，因为有的时候不仅仅是高嘌呤的饮食导致痛风，如果您过量的摄入油脂或者是含糖分比较多的食物，是否会导致我们体重的增加造成肥胖，而一旦肥胖就有可能造成胰岛素抵抗，导致我们出现高血压、高血糖以及血脂的异常，那么前面已经说了，这些是导致我们出现痛风的内环境因素，我们也要合理的控制。
建议您在生活当中，一定不要过量的饮酒，无论男女，因为饮酒是导致我们痛风发作一个非常常见的因素，尤其是长期的过量饮酒。对于女性朋友们来讲还有一个习惯，我们一定要控制，对于年轻的朋友们也要控制，那就是只喝饮料不喝水，或者是过量的摄入含果糖以及玉米糖浆比较多的饮品，这时导致很多女性以及年轻朋友们患痛风的一个重要诱因。
同时也请您一定要注意作息，不要长时间的熬夜，严重影响自己的生物钟，要注意保暖，不要让自己长期的处于寒凉的环境当中。
如果您体重超标或者是您有家族性痛风病史，那么也请您一定要注意科学合理的运动，把自己的体重控制在标准范围内，也可以帮助我们很好地控制痛风同时运动，对于调整我们的代谢也是有很好的作用的，也会起到辅助控制尿酸的作用，但是请您记住，过量出汗的运动是不适合的。
尽管做到以上的这些细节，我们并不能保证一定不会出现尿酸的异常或者是痛风的发作，但是可以尽量规避导致尿酸以及痛风发作的风险。
04总结
尿酸的异常升高以及痛风的形成，它不是一蹴而就的，也不是单个因素导致的，是多个因素综合在一起才能导致这种异常的，所以请大家不要抱着痛风只是吃出来的这样的错误观念了。
在生活当中一定要科学合理的饮食，科学合理的运动，注意自己的作息，尽量不要让这种慢性疾病干扰我们的生活。
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