痛风痛风，说起痛风，可以用一个简单的字来概括，那就“痛”。痛风发作时，很多人会被痛的受不了，还有的人可能会被痛苦。痛风和体内的尿酸水平有关，体内的尿酸太高，无法及时的代谢出去，尿酸盐在关节等部位沉积，就容易引发痛风。体内尿酸升高又和日常生活中总吃高嘌呤的食物有关。所以说，不想要痛风发作，在饮食上一定要注意。饮食上做好以下几点，痛风或许不会再来打扰你。
首先，少吃高嘌呤的食物。我们刚才也说，痛风和体内尿酸升高有关，体内的尿酸水平太高，又和总吃高嘌呤的食物有关。所以痛风患者，平常饮食上需要注意，一定要少吃高嘌呤的食物。
高嘌呤的食物有哪些？
动物内脏、熬制的肉汤、鱼虾蟹贝、卤菜、腌制的肉类、牛肉、鸭肉、火锅、烧烤、大豆等豆类食品和豆制品、坚果等等，都属于嘌呤含量比较高的食物，痛风患者要少吃。
其次，少吃高脂高油高糖的食物。高油高脂高糖的食物是三高患者要少吃的食物，其实对于痛风患者也应该少吃。吃太多的高油高脂高糖的食物，会加重身体的代谢负担，还会引发肥胖，也会对尿酸排出造成影响，导致尿酸不能够及时的排出。除了高油高盐的食物，痛风患者还需要控制蛋白质的摄入，每天摄入的蛋白质要保持在正常范围内。
高油高糖高脂的食物有哪些？
包括油炸食物、腌制的食物、火锅、烧烤、肥肉、甜品、月饼、糖、巧克力、含糖的饮料等等，总之三高不能吃的食物，痛风患者尽量也不要吃。
再次，多喝水少喝茶。痛风和高尿酸的人，要多喝水，喝水能够促进血液的循环，促进排尿，能够帮助尿酸加快排出体外。对于痛风患者来说，每天要适量的比正常人多喝点水比较好，每天应该喝不少于两千毫升的水分。但是也不能够喝太多，喝两千毫升到两千五百毫升比较适宜，如果喝太少，会增加身体的代谢负担，反倒不利于尿酸的排出。但是痛风患者，不能够喝太多的茶，尤其是不能喝太多的浓茶。除了喝茶，还有咖啡等刺激性的饮品也尽量的少喝。
另外，禁止喝酒，尤其是啤酒。很多人患上痛风和平常总喜欢吃海鲜烧烤喝啤酒有关心。但是患上痛风后，就不要再喝酒了。酒本身的嘌呤含量就不低，而且酒精在身体代谢出的乙醇，经过进一步代谢后会转化成乳酸。体内的乳酸堆积太多，会影响到体内的尿酸排出。尿酸高的人，如果还经常喝酒，容易诱发痛风的出现。因此得了痛风的人，建议直接戒烟，以免痛风发作。
对于得了痛风的人，饮食上做好以上的四点，要严格的控制饮食，控制好体内的尿酸水平，或许能避免痛风的发作。除此之外，还要注意保持合理的体重，痛风和肥胖是好朋友，对于得了痛风的人，同时身材又比较胖的人，应该尽量的减减肥，平常除了控制饮食，还可以适量的运动，管住嘴迈开腿，控制好体重，把体重控制在合理的范围内。
所以我们可以看出，得了痛风，饮食上需要严格的控制，少吃高嘌呤等食物，多喝水和戒酒。平常的时候多吃蔬菜和水果等碱性的食物，烹饪方法尽量要以清蒸和清炒为主，不要放太多调料。饮食上控制好，痛风或许就不会再打扰你。