高尿酸，被称为“第四高”，是诱发痛风的主要因素。
据估算，全国高尿酸患者，已经达到1.2亿。
大多数尿酸高者，临床表现不明显，而这更危险，往往是“沉默的杀手”。
尿酸高的人，身体会出现4种表现，若没有，尿酸控制得还不错！
表现1：关节肿大
当人体内，尿酸高，累积到一定程度，首先，容易沉积在关节、软骨等位置。
多表现为关节剧痛、肿大。
大多数在夜间发生，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复。
表现2：晨起排尿异常
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎。
尤其是晨起，尿液颜色会出现像洗肉水、浓茶水或者出现了泡沫尿。
此时就好去检查一下，警惕尿酸升高。
表现3：口渴难忍
经常感觉到口渴，即使是已经大量的喝水，但是还是会感到口渴。
可能是尿酸影响肾脏功能，肾脏内的有*物质太多引起的。
所以，如果经常口渴难忍，不仅要注意尿酸是否升高，也要警惕肾脏并发症。
表现4：腰痛异常
俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。
肾脏是尿酸主要的代谢位置，当尿酸结晶堆积在肾脏时。
时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。
尿酸高的人，四种食物再喜欢也要忍忍，少吃一口也行！
1、甜饮料
超市中的饮料各式各样，满足很多人的口味。
甚至有些人拿饮料当水喝。
含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。
大量的摄入果糖会抑制尿酸的代谢。
2、动物内脏
尿酸高，痛风者，日常一定要少吃嘌呤含量较高的食物。
如肝、肾、脑、脾等，都是高嘌呤食物，而尿酸就是嘌呤的代谢产物。
并且往往还含高脂、高胆固醇，会促进并发症的发生。
3、鸡精
除了生活中常见的食材，调味品也是升高尿酸的一个途径。
如我们常吃的鸡精就是高嘌呤食物。
每g鸡精含嘌呤毫克，所以，高尿酸患者在炒菜时最好不要放鸡精等调味品。
4、啤酒配龙虾
啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1。
龙虾，嘌呤含量很高，摄入身体后，在体内代谢产生尿酸。
两者发生化学反应，致使尿酸“超标”，会导致痛风。
降尿酸，预防并发症，做好以下几件事！
一、多喝水
水是身体代谢排*“催化剂”。
多喝水，有很好的利尿的作用，可促进尿酸的代谢。
人们常说“水是生命之源”。
二、少憋尿
尿酸排泄，需要依靠尿液，一旦憋尿，就会导致尿酸滞留，危害巨大。
如尿酸不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，损伤肾脏健康。
所以，尿酸高的人，一定要切记，不可憋尿。
三、多运动
运动少，会导致高嘌呤物质堆积在体内，易引发并发症。
长期静坐，不利于身体的代谢，也会增加疾病的发生。
所以，尿酸高的人，一定要注意，减少久坐，适当运动，可先从每天健走20-30分钟做起。
四、勤检查
成年男性尿酸超过umol/L，女性超过umol/L，即使没有发生异常症状，也一定不要忽视。
更要做到定期检查血尿酸浓度，一旦发现血尿酸增高，就应该遵医嘱，积极治疗。
五、控体重
研究显示，肥胖，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
而高尿酸也属于代谢性疾病，肥胖的人身体代谢慢。
此外，超重的人，也会增加几十种疾病的出现，不利于尿酸的控制。