有一种痛，让人撕心裂肺、生不如死，甚至有人说堪比生孩子的痛苦，这种痛叫做“痛风”。
痛风到底有多疼？有的人疼得想被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生。
痛风其实多是“吃”出来的，尤其是这4种食物，被称为“痛风元凶”，嘌呤超高，挨饿也别吃，不仅引发痛风，还伤肝又伤肾。
痛风是“吃”出来的，警告：4物尽早拉黑
1、动物内脏
尿酸高有很大一部分原因是通过饮食导致了体内摄入过多的嘌呤，引起血液中的尿酸越来越高，就会加大痛风的症状且对痛风患者是否复发不利，所以要少吃猪肝，肚类食物。
2、海鲜
海鲜由于其鲜美的味道获得许多人的喜爱，许多朋友到一些海边城市一定会常常当地的海产，否则对不起自己到当地游玩的心情。
众所周知，海鲜中嘌呤的含量是非常高的，尤其是干贝、虾蟹类居多。对于有高尿酸症或是痛风的患者，医生都会嘱咐他们少吃海鲜，否则尿酸过多沉积在关节组织，又会加重病情。
3、咖啡，浓茶水
咖啡和浓茶，如果只是少量喝的话，对痛风患者是有帮助，但是一旦过量就容易产生骨质疏松，骨头里面的骨制流失加重痛风的疼痛。
所以饮水的时候尽量要喝大量的白开水或者是清淡一些的茶水或者饮品。太浓的饮品都会加重痛风的病发。
4、各种酒水
酒精中含有大量的刺激性物质，影响最大的就是啤酒了，饮酒会引发急发的痛风。
不仅如此，血尿酸的增高又会给体内的乳酸增加负担，使得体内的乳酸不断的升高，因而抑制体内尿酸的大量排放，导致对酒精的排出降低了许多，然而过多的尿酸融入到血液中又会使得血液中的尿酸造成堆积，进而加剧痛风的发作。
痛风来临前，身上会有这4种表现
1、关节疼
典型就是痛风，脚趾，脚踝，膝关节，手指关节以及周围组织都会出现红肿、刺疼，是因为尿酸容易在关节处沉积，引发炎症，造成伤害，开始吃一些止痛药扛着，有的疼的厉害了就打封闭了。
2、尿色重、有尿泡
高尿酸损伤了肾的过滤功能，会使尿液浓度异常，出现茶色尿、浑浊尿、泡沫尿等。如果尿酸盐结石导致了肾间质或输尿管破裂出血，还可能会有血尿出现。
3、夜尿多
尿酸过多对肾功能损伤严重，使肾功能无法正常运作，进而影响正常排尿。
尿酸高的人通常夜尿会比较多，并且尿液的颜色比较深，甚至有的很浑浊。
所以，排除晚上喝水太多导致尿液增多的情况，要小心自己是否尿酸过高了。一般来说，夜尿超过3次以上就属于夜尿多了。
4、下肢浮肿
肾脏是人体内水分代谢的重要器官，肾功能下降，很容易引起下肢浮肿。如果晨起时发现下肢浮肿，过后又减轻，反反复复一段时间，需要注意尿酸值。
远离痛风，这3个“小习惯”坚持做
1、改变日常饮食习惯
脱脂或低脂乳类及其制品，每日mL。
蛋类，鸡蛋每日1个。
足量的新鲜蔬菜，每日应达到g或更多。
鼓励摄入低升糖指数的谷类食物。
2、不久坐，常运动
长期久坐，热量会在体内堆积，并转化为脂肪，诱发肥胖，这时胰岛素无法及时清除尿酸，水钠也会不断堆积，既影响尿酸的排泄，又影响血压稳定。
建议，坐1个小时后站起来活动5分钟。
平时也要坚持一项运动，促进新陈代谢，增强对尿酸的溶解，促进尿酸排出；还能消耗多余的脂肪，减少脂肪对尿酸排泄的阻碍。
建议，每周运动4~6次，每次运动不少于30分钟，最好选择做广播体操、高抬腿、散步、打太极拳等有氧运动。
3、多喝水、多排尿
多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积，每天的饮水量最好达到毫升以上，保证尿量在1毫升以上。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
菊苣：
含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：
具有清热、降火、排*诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
蒲公英：
《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热*、化食*、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
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在这里小编要提醒大家，成人、老人、四高人士均可食用，但是孕妇慎用哦，高血压、高脂肪、高尿酸、高血脂患者真的要尝试一下了。
为了达到更好地效果，最好坚持每天喝，三天打鱼两天晒网，任何养生良方都不会起作用。
每天1次，每次1包，反复泡3-5次，冲85度开水，静候5-8分钟就可以喝掉啦~
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