大多数痛风患者伴有肥胖，由此可以看出，肥胖是痛风的高危因素，甚至易出现痛风石。痛风属于慢性代谢性疾病，急性发作的主要特征是红肿热痛，严重时可造成关节功能受损和关节畸形。
研究表明，体重指数越大，血尿酸水平就越高，这到底是为什么
01为什么体重指数越大，血尿酸水平就越高？
1、跟饮食习惯有关
大多数肥胖者偏爱于高脂肪、高胆固醇以及高糖分、高动物蛋白食物，无形中摄入太多嘌呤，进而使得尿酸生成量增多。
2、生活习惯
肥胖者热量摄入远远超过所消耗的，暴饮暴食后运动量少、长时间坐着或躺着等使得脂肪堆积在皮下组织以及腹部和内脏器官。
感觉到饥饿和劳累时就会分解体内储存的脂肪，用于产生热量，为身体提供所需。但脂肪分解可产生太多酮体，阻碍尿酸排泄，使得尿酸排泄发生障碍，导致尿酸水平升高。
3、遗传缺陷
痛风跟肥胖间有一样的遗传缺陷，遗传并不是显性遗传，一旦出现不良的生活习惯，这种遗传缺陷就会慢慢的展现出来。
4、致病因子
研究发现，血浆中瘦素水平跟尿酸水平有着千丝万缕的关系。体重指数较大的人瘦素水平高，这是造成尿酸升高的主要原因。
5、代谢紊乱
一般肥胖或超重者体内激素水平分泌紊乱，再加上伴有胰岛素抵抗，使得尿酸生成量增多，从而导致尿酸升高。
02痛风合并肥胖者该如何减肥？
1、调整好饮食习惯
上面已经说过，肥胖是诱发痛风的高危因素，促进痛风并发症发生发展，因此应积极减肥。
首先调理好饮食，保持一日三餐规律性，做到定时定量，一顿饭吃7~8分饱就行，减慢吃饭速度，一顿饭用餐时间达到30分钟。
做好荤素和粗细搭配，粗杂粮应占到主食的1/3，其中含有膳食纤维和维生素能帮助降尿酸，又能给人们一定的饱腹感。
远离重口味食物，通过低温方式来烹调食物如水煮、爆炒和清蒸等，吃肉或面条时不能喝汤，避免摄入太多脂肪和嘌呤。
2、多喝水
多喝水，多排尿，保证每天的排尿量达到毫升，白开水或淡茶水是不错的选择，促进尿酸经尿液排泄，也能减轻肾脏负担。
3、多运动
痛风合并肥胖者应保持适度运动，首选有氧运动，如快步走、骑自行车、慢跑、或游泳以及打太极拳等，每次运动量达到30分钟，一周坚持4~5次，能帮助消耗体内多余脂肪。但不能做剧烈运动或无氧运动，以免使得尿酸突然升高。
温馨提示
伴有肥胖的痛风患者不能采取极端的减肥方式，如过度节食、水果或蔬菜减肥法、生酮饮食或素食饮食等，以免造成营养不良，使得疾病进一步恶化，从而损害身体健康。另外，减肥速度不能太快，减重太快会使得血尿酸突然飙升，反而导致痛风急性发作。
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