与其他疾病不同，一般来说，高尿酸到痛风之间要经历过一个稍长的过程，几年或者十年，在这期间，如果护理到位，很多高尿酸患者一辈子也不会患上痛风。但是如果患者本身不重视，不该做的狂做，不该吃的狂吃，痛风的风险会大大增加。
相信很多人在体检的时候都遇到过尿酸高的难题，如何降低尿酸、促进尿酸排泄和预防痛风？
发现高尿酸，如何降下来？风湿科医生提示：高尿酸不想发展成痛风，你得这样做：牢记这6点，痛风不找上门！
①多喝水
喝水可以促进身体的新陈代谢，对各个器官来说都有好处，女性还能通过喝水达到美容养颜的效果，不管我们是否是高尿酸或者痛风患者，都应该多喝水。
多喝水可以把尿酸通过尿液排出体外，有降尿酸的效果。
②远离酒精
相对于女性来说，痛风更偏爱男性，主要是男女的饮食差距导致的。很多男性喜欢喝酒，尤其是啤酒，而啤酒中含有一种叫鸟苷的物质，这种物质会产生大量的嘌呤，导致人体尿酸增高。
另外，啤酒中的酒精会引起人体内血乳酸水平提高，阻碍尿酸的排出，相信很多朋友都体验过因为喝酒导致痛风发作的经历。所以降低尿酸的第一步，就是要远离酒精。
③少吃或不吃高嘌呤食物
我们将食物中含有的嘌呤量分成低、中、高三个档次，嘌呤越高越容易导致尿酸值飙升。
对于痛风患者来说，低嘌呤食物应该多吃，如绿叶蔬菜、水果等，含有的额维生素高，对于身体的尿酸排泄有很大的好处；
中嘌呤食物可以适当吃，但是不能过量，如猪肉、牛肉、鸭肉等，以免身体产生过多的嘌呤；
高嘌呤食物坚决不能吃，如动物内脏、海鲜、浓汤、紫菜、大豆制品等，这些食物不仅会让体内的尿酸增加，还有诱发急性痛风的风险。
④补充降酸液
苦苣葛条复合液是目前市面上用于治疗痛风和高尿酸的常用方，经过添加益生菌发酵工艺后，改善中药材提取物的分子结构，使中药成分吸收更充分、疗效好。
￥7微生慧菊苣栀子复合菌发酵液苦苣*栀口服液葛条复合液淘宝旗舰店￥￥购买坚持每天喝一点，不仅可以提高身体的免疫力、抗病能力，对于降尿酸的效果也很明显，有预防痛风和预防痛风患者反复发作的作用。
⑤适当运动
高尿酸患者要注意养成良好的生活习惯，工作再忙也不应该常熬夜，需保证合理的睡眠；另外，每天都要挤出半个小时以上用来锻炼身体，加快尿酸从体内泄漏的速度；如医院做个全身检查；
⑥学会管理情绪
现代人在生活、工作和家庭的三重压力下，很容易产生消极情绪，但是任何疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，高尿酸也不例外，所以降尿酸、预防痛风要注意保持心情愉快，情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
方法是不是很简单？的确健康，关键在于坚持，希望有此困扰的友们可以做到以上6点，让痛风永远不找上门！
参考文献
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中华医学会.痛风及高尿酸血症基层诊疗指南(年)[J].中华全科医师杂志,,19(04):-.许樟荣.防治高尿酸血症远离痛风之困扰[J].糖尿病之友，,():36.
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